你对自己当前整体心理状态的评价是？
非常健康，充满活力
比较健康，偶有波动
一般，时常感到疲惫或压力
不太好，经常感到焦虑或低落
非常差，需要专业帮助
在过去的半年里，你主要受到哪些情绪或心理状态的困扰？（可多选）
学业压力
人际关系（同学、朋友）
家庭关系
对未来感到迷茫
情绪低落、抑郁
焦虑、紧张
孤独感
自卑、不自信
睡眠问题
其他
当遇到压力或负面情绪时，你通常如何应对？
主动寻求朋友、家人倾诉
自己消化（如听音乐、运动、写日记）
寻求专业心理老师或咨询师的帮助
逃避或压抑，不去想它
通过不健康方式发泄（如暴饮暴食、沉迷网络）
你对自己应对挫折和失败能力的评价是？（1分表示非常弱，5分表示非常强）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
你希望通过哪些方式提升自己的心理调适能力？（可多选）
心理健康知识讲座/课程
团体心理辅导或工作坊
一对一心理咨询
阅读相关书籍或文章
学习正念、冥想等放松技巧
参与体育运动或艺术活动
与同龄人交流分享经验
其他
你对学校/社区目前提供的心理健康资源（如心理咨询室、讲座、宣传栏）的了解程度是？
非常了解，并曾使用过
比较了解，但未使用过
听说过，但不太清楚具体内容
完全不了解
如果学校开设心理调适能力提升课程或工作坊，你愿意参加吗？
非常愿意
比较愿意
视课程内容和形式而定
不太愿意
完全不愿意
你认为一个理想的心理调适课程或活动应包含哪些内容？（可多选）
压力管理与情绪调节技巧
人际沟通与冲突解决方法
时间管理与学习效率提升
自我认知与自信心建立
生涯规划与目标设定
危机识别与应对
放松训练与正念练习
其他
你更倾向于接受哪种形式的心理支持？
线上（如APP、小程序、在线课程）
线下（面对面课程、工作坊、咨询）
线上线下结合
都可以，看具体内容
当感到心理不适时，你向他人（如朋友、家人、老师）求助的主要顾虑是什么？
担心被他人评价或嘲笑
觉得别人帮不上忙
不想给别人添麻烦
认为这是个人隐私，不便透露
没有顾虑，会主动求助
请描述一次你成功应对压力或负面情绪的经历，以及你从中学到了什么？
你平均每天使用电子设备（手机、电脑等）进行娱乐（非学习用途）的时间大约是？
你认为网络信息（如社交媒体、短视频）对你的情绪和心理状态影响有多大？（1分表示非常消极，5分表示非常积极）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
你通常通过哪些渠道获取心理健康相关的信息？（可多选）
学校/老师
家人/朋友
社交媒体（微博、公众号等）
视频平台（B站、抖音等）
专业书籍/网站
从未主动获取
其他
你是否有固定的体育锻炼习惯？
是，每周3次或以上
是，但每周少于3次
偶尔
几乎没有
对于提升学生群体的心理调适能力，你还有什么具体的建议或期待？
你愿意在后续接受关于本次调研结果的反馈或参与相关活动吗？