平均每天，你用于自主安排学习（非上课、完成强制作业）的时间大约是？
请为你近一个月的整体自主学习效率打分。（1分表示效率极低，5分表示效率极高）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
你通常通过哪些方式进行自主学习？（可多选）
阅读专业书籍/文献
观看在线课程/视频
使用学习类App（如背单词、刷题）
与同学/朋友讨论交流
参加线上/线下讲座/研讨会
完成个人项目或研究
其他
在自主学习时，你最容易受到以下哪种因素的干扰？
手机/社交媒体
周围环境噪音
个人精力不集中/疲惫
其他娱乐活动诱惑
家庭事务
基本不受干扰
从0到10分，你有多大意愿向同学推荐你目前使用的自主学习计划或方法？
你是否有明确的自主学习目标（如通过某项考试、掌握特定技能等）？
有非常清晰、可衡量的目标
有大致方向，但不够具体
随兴趣和课程要求而定，无固定目标
基本没有目标
你认为哪些内部（个人）因素对你的学习效率影响最大？（可多选）
自控力与专注力
学习兴趣与动机
时间管理能力
身体健康与精力
学习方法与策略
情绪与心态
知识基础
你认为哪些外部（环境）因素对你的学习效率影响最大？（可多选）
学习空间（安静、整洁、舒适）
网络与信息资源质量
同学/同伴的学习氛围
老师/导师的指导与反馈
家庭支持与期望
课程/学业压力
可自由支配的时间
你通常如何评估自己的自主学习效果？
通过测验/考试成绩
完成特定项目/作品
自我感觉对知识的掌握程度
他人的反馈与评价
很少主动评估
你对学校/社会提供的自主学习资源（如图书馆、数据库、在线平台）的满意度如何？（1分表示非常不满意，5分表示非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
当你自主学习遇到困难时，最常采取的解决方式是？
上网搜索答案
查阅书籍/资料
向老师/同学请教
暂时搁置，过后再处理
加入相关社群/论坛讨论
你希望获得哪些方面的支持以提升自主学习效率？（可多选）
更高效的学习方法指导
优质、系统的学习资源推荐
时间管理与自律技巧培训
专属的学习空间/环境
与志同道合者组建学习小组
导师/学长的定期辅导
心理疏导与压力管理
你认为人工智能工具（如AI答疑、学习规划助手）对你的自主学习帮助大吗？
帮助非常大，已成为必备工具
有一定帮助，偶尔使用
帮助不大，不常使用
从未使用过
认为有负面影响
请分享一个你认为最有效的、能帮助你进入高效自主学习状态的技巧或习惯。