你对自己目前的时间管理能力如何评价？
非常满意，有条不紊
比较满意，基本可控
一般，时好时坏
不太满意，经常混乱
非常不满意，总是失控
在哪些时间段，你感觉自己的时间最容易浪费？（可多选）
清晨起床后
上午上课/工作时段
午休时间
下午自由安排时段
晚上自习/复习时段
睡前时段
周末/假期
你目前主要使用哪些方法或工具来管理时间？（可多选）
纸质计划本/日历
手机自带日历/提醒
专业时间管理App（如番茄Todo、Forest等）
在纸上简单列待办清单
仅在脑中规划
没有特别的方法
请评估手机/社交媒体对你学习时间的干扰程度。（1分代表毫无干扰，5分代表严重干扰）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
你通常如何设定学习或任务目标？
设定清晰、可量化的长期和短期目标
只有模糊的大方向（如“要学好数学”）
临时决定要做什么
很少主动设定目标
你认为自己在时间管理上遇到的主要挑战是什么？（可多选）
拖延症
计划难以坚持
容易被突发事件打断
分不清任务优先级
过度追求完美导致效率低
睡眠不足，精力不济
缺乏有效的工具或方法指导
如果有一门专门针对学生的时间管理技巧课程，你有多大意愿推荐给身边的同学？（0-10分，0分代表完全不愿意，10分代表非常愿意）
你更倾向于通过哪种形式学习时间管理技巧？
短视频/短片课程
图文结合的长文章/指南
互动工作坊或线下讲座
与导师或学长学姐一对一交流
使用一款设计精良的App来自主实践
你希望时间管理技巧培训能重点解决以下哪些问题？（可多选）
如何制定切实可行的日/周计划
如何克服拖延症
如何利用碎片化时间
如何平衡学习、休息与娱乐
如何应对多项任务的压力
如何提高专注力，减少分心
如何设定并坚持长期目标
你平均每天花在自主规划和管理时间上的时长大约是？
少于15分钟
15-30分钟
30分钟-1小时
超过1小时
你认为学校或老师提供的关于时间管理的指导足够吗？（1分代表完全不够，5分代表非常充足）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
请描述一次你自认为时间管理非常成功的经历（例如高效完成了一个项目、备考等）。
如果有一款理想的时间管理App，你愿意为其付费吗？
愿意，如果确实有效
更倾向于使用免费基础功能
完全不愿意付费
你希望通过提升时间管理能力，最终实现哪些目标？（可多选）
提高学习成绩/绩点
获得更多自由支配的休闲时间
减少焦虑和压力
培养自律习惯
为未来职业发展打好基础
发展个人兴趣爱好
改善作息，保持健康
对于改进学生时间管理，你还有什么其他的建议或想法？