请评估你的整体睡眠质量（1分表示很差，5分表示很好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
你通常会在课堂上使用手机等电子设备吗？
从不使用
偶尔使用（如查资料）
经常使用（包括聊天、看视频等）
几乎全程都在使用
你认为以下哪些课堂因素最容易分散你的注意力？（可多选）
老师讲课枯燥/语速单一
课堂内容太难或太简单
周围同学讲话或玩手机
教室环境（如太热、太吵、光线暗）
个人电子设备（手机、电脑）
与课程无关的思绪（如心事、计划）
其他
你认为老师的授课方式（如互动性、生动性）对你的注意力影响有多大？（1分表示很小，5分表示很大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
你认为以下哪些方法最能帮助你集中课堂注意力？（可多选）
增加课堂互动与提问
使用多媒体（视频、动画）辅助教学
老师明确学习目标和重点
进行小组讨论或合作学习
课堂中间安排短暂休息
提供清晰的课堂笔记或大纲
其他
当你在课堂上感到注意力不集中时，你通常会怎么做？
努力让自己重新跟上
做笔记或划重点
短暂休息（如喝水、看窗外）
放任不管，等待下课
做其他事情（如玩手机）
整体而言，你对自己在课堂上的注意力集中程度打多少分？（0分表示非常不集中，10分表示非常集中）
你认为课前预习对保持课堂注意力有帮助吗？（1分表示毫无帮助，5分表示非常有帮助）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
你认为哪些个人因素会显著影响你的课堂注意力？（可多选）
睡眠不足/疲劳
情绪状态（如焦虑、压力）
对课程的兴趣程度
当天的饮食情况
身体状况（如生病）
其他个人事务困扰
其他
教室的物理环境（如温度、光线、噪音）对你的注意力影响有多大？（1分表示很小，5分表示很大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
请分享一个你认为能有效提升课堂注意力的具体建议或方法（例如：老师可以……；学校可以……）。
你希望通过哪些方式获得关于提升注意力的帮助或指导？（可多选）
学校开设相关讲座或课程
老师提供具体的学习方法指导
同学间的经验分享与交流
阅读相关书籍或文章
使用专注力训练App
不需要特别帮助
其他
与线下课堂相比，你认为线上课堂（网课）对你的注意力影响是？
线上课更容易集中注意力
线上课更容易分散注意力
两者没有明显差别
没有上过线上课
如果有一项“黑科技”能帮助你提升课堂注意力，你希望它是什么？（请自由发挥想象）