你是否会为自己制定明确的学习计划（例如每日/每周/每月计划）？
你制定学习计划的主要动机是什么？
为了完成作业或考试
为了提升个人能力或兴趣
老师和家长的要求
跟风模仿同学
没有明确动机
你通常通过什么方式来制定或记录你的学习计划？（可多选）
纸质笔记本/计划本
手机/电脑的备忘录或便签
专门的计划类APP（如滴答清单、番茄TODO等）
日历或课程表
仅在脑海中规划，不记录
在制定计划时，你通常会设定具体、可衡量的目标吗？（例如：“完成数学第三章习题”而非“学习数学”）
你认为自己制定的学习计划，其任务量安排通常如何？
非常合理，基本都能完成
比较合理，大部分能完成
任务量适中，完成情况不稳定
经常安排过多，难以完成
安排过少，时间利用不充分
请为你的学习计划“执行度”（即实际完成情况与计划内容的匹配程度）打分（1分表示完全没执行，5分表示完全执行）。
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
当计划未能按时完成时，你通常会怎么做？
分析原因，调整后续计划
感到焦虑，但继续硬着头皮执行原计划
直接放弃原计划，重新制定
忽视未完成的部分，继续执行后续
无所谓，直接放弃整个计划
哪些因素最常干扰你执行学习计划？（可多选）
临时性任务（如学校/社团活动）
手机/社交媒体等娱乐诱惑
自身拖延或惰性
计划本身不合理（太难/太模糊）
身体状况不佳（如疲劳、生病）
家庭或社交环境影响
其他突发事件
你是否会定期（如每天/每周）回顾和评估你的计划执行情况？
总体而言，你对自己执行学习计划的能力有多大的信心？（0-10分，0分毫无信心，10分充满信心）
你认为一个有效的学习计划，最重要的特征是什么？
目标清晰具体
时间安排合理
有弹性，能应对变化
有奖励或惩罚机制
能带来成就感
为了提升计划执行度，你希望获得哪些方面的支持或资源？（可多选）
时间管理方法指导
自律工具或APP推荐
榜样或同伴的监督/共学
老师或家长的合理引导
心理调适（如克服拖延）的方法
不需要额外支持
执行学习计划对你最终的学习效果（如成绩、知识掌握）有积极影响吗？
有非常显著的积极影响
有比较明显的积极影响
影响一般，不明显
几乎没有影响
有时反而带来压力，影响效果
请分享一个你成功执行了学习计划并取得良好效果的具体例子，或总结一条你个人关于坚持执行计划的心得。
未来，你打算如何改进自己的学习计划制定与执行？
学习并使用更科学的时间管理方法
尝试使用新的计划工具
寻找学习伙伴互相监督
降低计划难度，从微习惯开始
维持现状，不做改变
对于本次调研或学习计划本身，你还有任何其他的想法或建议吗？（选填）