你是否有为自己制定长期（如一个学期或一年）学习或生活目标的习惯？
对于新学期的课程，你通常会如何安排学习计划？
详细制定每周/每日计划并严格执行
有一个大致框架，但会根据情况灵活调整
只设定最终目标，没有具体计划
基本不制定计划，随性学习
在制定计划时，你通常会考虑哪些因素？（可多选）
课程难度与要求
个人兴趣与优势
时间充裕度
老师或家长的建议
同学/朋友的影响
未来升学或职业发展需要
其他
你通常使用什么工具来辅助你的规划？（如不适用，请选“无”）
纸质笔记本/计划本
手机/电脑日历或待办事项App
思维导图软件
专门的计划软件（如滴答清单、Notion等）
无
你对自己执行既定计划的能力评价如何？（1分表示非常差，5分表示非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
当计划因突发情况被打乱时，你通常会怎么做？
立即调整计划，尽快回到正轨
感到沮丧，需要一段时间才能重新开始
直接放弃原计划，顺其自然
视情况而定
你认为哪些因素最可能阻碍你完成自己的规划？（可多选）
拖延症
外界干扰（如手机、社交活动）
计划本身不切实际
缺乏动力或兴趣
时间管理能力不足
身体健康或情绪问题
其他
你是否会定期（如每周或每月）回顾和评估自己的计划完成情况？
在完成一项重要任务（如大作业、备考）后，你通常会如何总结？
系统复盘过程，总结经验教训
简单回顾一下得失
感到轻松，不再去想
从未总结过
你如何分配学习与休闲娱乐的时间？
有严格的时间划分，并基本遵守
有大致分配，但经常被娱乐挤占
完全凭心情，没有固定分配
几乎全部用于学习
几乎全部用于休闲娱乐
对于未来的职业或发展方向，你是否有过主动探索和规划？
有清晰的目标和初步路径
有大致方向，但路径尚不明确
正在探索中，尚未确定
很少考虑，顺其自然
完全没想过
总体而言，你对自己目前的自主规划能力打多少分？（0分表示非常不满意，10分表示非常满意）
你希望通过哪些途径提升自己的自主规划能力？（可多选）
学校开设相关课程或讲座
阅读时间管理/自我管理类书籍
使用更好的规划工具
向老师或学长学姐请教经验
与同学组成互助小组
自我反思与练习
其他
你认为家长或老师在学生自主规划能力的培养中，应该扮演什么角色？
引导者和支持者，提供建议但不干涉
监督者，确保计划被执行
完全放手，让学生独立探索
主导者，为学生制定好计划
请分享一个你通过有效规划成功达成目标的经历（或一次因规划不足导致失败的教训），以及你的感想。