总体而言，你最近一周的心理状态如何？
非常好，充满活力
比较好，基本稳定
一般，有些波动
不太好，感到疲惫
非常差，压力很大
你近期主要感受到哪些方面的压力？（可多选）
学业成绩
考试/升学
人际关系（同学、朋友）
家庭关系
未来规划与就业
经济状况
个人情感
身体健康
其他
请评估你目前管理自身情绪的能力（1分为非常弱，5分为非常强）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
当你感到压力大或情绪低落时，你通常会怎么做？
向朋友或同学倾诉
向家人倾诉
自己消化（如写日记、听音乐）
寻求专业帮助（如心理老师、咨询师）
运动或进行其他娱乐活动
什么也不做，任其发展
你认为哪些活动能有效帮助你放松心情？（可多选）
体育运动
听音乐
看电影/追剧
阅读
玩电子游戏
与朋友聊天/聚会
绘画、手工等艺术创作
睡觉
其他
你与家人沟通心理感受的频率如何？
经常主动沟通
偶尔会沟通
只在被问及时说一点
几乎不沟通
关系紧张，无法沟通
从0到10分，你有多大意愿在需要时主动寻求学校或社会提供的心理咨询服务？（0分代表完全不愿意，10分代表非常愿意）
你认为学校在心理健康支持方面做得如何？
非常好，资源充足且易获取
比较好，有一定支持
一般，支持有限
不太好，资源不足
不清楚相关支持
你主要通过哪些渠道了解心理健康知识？（可多选）
学校课程/讲座
心理健康公众号/网站
书籍/影视作品
与朋友/家人交流
社交媒体（如微博、小红书）
几乎没有了解过
你对自己应对未来挑战的信心有多大？（1分为毫无信心，5分为信心十足）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
当你看到同学可能陷入情绪困扰时，你会？
主动关心并提供帮助
表示关心但不知如何帮助
告诉老师或其他可信的成年人
担心但不好意思过问
认为与自己无关
请分享一个你曾成功应对压力或负面情绪的小方法或小故事。（选填）
你是否曾因心理困扰而影响到正常的学习或生活？
是，且影响很大
是，有一定影响
偶尔有轻微影响
几乎没有影响
从未有过
你希望学校或社会在未来提供哪些具体的心理支持？（可多选）
更多匿名的心理咨询渠道
定期心理健康讲座/工作坊
建立更友好的同学互助氛围
减轻学业或考核压力
提供更多关于压力管理的实用技能培训
其他