您目前任教的学段是？
幼儿园
小学
初中
高中
中职/中专
高职/大专
大学
其他
您的教龄是？
1年及以下
2-5年
6-10年
11-20年
20年以上
总体而言，在过去一个月里，您感到工作压力有多大？
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
从0到10分，您有多大可能向一位同样热爱教育但感到疲惫的同行推荐继续坚持教师职业？
在您的工作中，以下哪些因素最常让您感到压力或倦怠？（请选择最主要的3项）
教学任务繁重（备课、上课、批改作业）
学生管理难度大（纪律、学习动力、家校沟通）
非教学性行政事务过多
考核与评价压力
职称晋升困难
工作与家庭难以平衡
薪资待遇与付出不匹配
缺乏同事或领导的支持
社会对教师职业的期望过高
个人职业发展空间有限
其他
当您感到倦怠时，最常出现的身体或情绪信号是什么？
长期疲劳、精力不足
情绪低落、易怒或烦躁
对工作失去热情和成就感
失眠或睡眠质量下降
注意力难以集中，工作效率下降
回避社交，包括同事和学生
其他
目前，您个人采用了哪些方式来缓解工作压力或倦怠感？（可多选）
培养业余爱好（运动、阅读、艺术等）
与家人朋友倾诉
保证充足的休息和睡眠
进行正念、冥想或放松训练
寻求专业心理咨询或辅导
减少工作量或调整工作节奏
暂时未采取有效方法
其他
您所在的学校/单位是否提供针对教师心理健康的支持服务（如EAP、心理咨询室、减压活动等）？
是，且经常组织活动
是，但很少使用或宣传
否，完全没有
不清楚
您认为学校管理层在关注和减轻教师工作压力方面做得如何？
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您希望学校或教育主管部门在哪些方面提供更多支持以缓解教师倦怠？（请选择最期待的3项）
切实减轻非教学负担（如减少会议、表格、检查）
提供更灵活的工作安排或弹性工作时间
设立并推广教师心理健康支持项目
组织团队建设与同事支持活动
提供更多专业发展与培训机会
改善薪酬福利待遇
建立更科学、人性化的评价体系
营造更尊重、信任的校园文化
其他
如果有一个“教师健康日”或定期的减压活动，您更倾向于哪种形式？
户外拓展或团队运动
艺术创作或手工 workshop
心理健康讲座或工作坊
纯粹的休息放松或假期
同事间的轻松交流茶话会
其他
您认为，缓解职业倦怠，个人努力与外部环境支持哪个更重要？
个人努力更重要
外部环境支持更重要
两者同等重要
说不清
请分享一个在您感到倦怠时，对您帮助最大（或您认为最有效）的自我调节方法或小技巧。
对于构建一个更能支持教师身心健康、预防职业倦怠的工作环境，您有什么具体的建议或期待？
展望未来，您对自己在教师职业中持续获得成就感和幸福感的信心有多大？
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★