您的年龄段是？
18岁及以下
19-30岁
31-45岁
46-60岁
61岁及以上
您认为“健康饮食”的首要原则是什么？
均衡摄入各类营养素
控制总热量摄入
多吃蔬菜水果
少油、少盐、少糖
规律三餐，定时定量
您通常通过哪些渠道获取健康饮食知识？（可多选）
社交媒体（如微信、微博、小红书）
专业书籍或科普文章
医生或营养师建议
电视/网络健康节目
家人/朋友分享
其他
总体而言，您认为自己具备的健康饮食知识水平如何？（1分表示非常欠缺，5分表示非常丰富）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您平均每天摄入多少份（约拳头大小）的新鲜蔬菜和水果？
您每周吃几次全谷物（如糙米、燕麦、全麦面包）或杂豆？
您每周吃几次加工肉制品（如香肠、火腿、培根）或高盐零食？
您是否关注食品包装上的营养成分表？
总是关注并作为选择依据
偶尔会看
很少关注
从不关注
您认为阻碍您践行健康饮食的主要因素是什么？
工作/生活忙碌，没时间准备
健康食品价格较高
饮食习惯难以改变
缺乏相关知识或指导
周围环境影响（如家人、朋友）
没有明显阻碍
在过去一个月里，您采取过以下哪些行动来改善饮食？（可多选）
增加蔬菜水果摄入
减少外卖或外食频率
自己烹饪，控制油盐
阅读食品标签
减少含糖饮料
增加优质蛋白摄入
无特别行动
您有多大意愿向您的家人或朋友推荐健康饮食的理念和生活方式？（0-10分，0分表示完全不愿意，10分表示非常愿意）
您认为社区或单位在推广健康饮食方面可以发挥什么作用？
组织健康讲座或烹饪课程
提供便捷的食材购买渠道（如健康食材角）
改善食堂/餐厅的供餐结构
营造健康饮食的宣传氛围
作用不大，主要靠个人
对于推广健康饮食，让更多人易于接受和实践，您有什么具体的建议或想法？