您目前的工作性质属于？
办公室职员（固定工位）
办公室职员（非固定工位）
外勤/业务人员
技术/研发人员
管理岗位
其他
您通常的午休时长是？
30分钟以内
30分钟至1小时
1小时至1.5小时
1.5小时以上
没有固定午休
您的午休时间通常是公司规定的，还是相对自由的？
公司统一规定固定时间
公司规定时长，可自由安排
完全自由安排
没有明确的午休制度
在午休期间，您通常会进行哪些活动？（可多选）
趴在桌上小睡
使用折叠床/沙发休息
外出就餐或散步
在工位玩手机/看视频
与同事聊天社交
处理个人事务
继续工作
其他
请为您当前午休后的精力恢复效果评分（1分表示毫无帮助，5分表示效果显著）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
午休后，您是否经常出现“起床困难”、头晕或更疲惫的情况？
您是否有规律的午睡习惯（比如每周至少3次）？
是，几乎每天
是，每周3-5次
偶尔，每周1-2次
几乎没有
哪些因素会妨碍您获得理想的午休？（可多选）
工作太忙，没时间
办公室环境嘈杂/光线强
没有合适的休息场所（如只能趴桌）
公司文化不鼓励休息
同事都在工作，不好意思休息
个人习惯（如不习惯午睡）
其他
您是否因午休不足或不规律，感受到对健康的负面影响？
是，影响非常明显（如长期疲劳、头痛）
是，有一定影响（如下午效率低）
偶尔有影响
几乎没有影响
您认为理想的午休环境应具备哪些条件？（可多选）
安静、私密的空间
可调节的灯光
舒适的躺椅或床铺
适宜的温度
提供眼罩、耳塞等用品
不限时长的自由
其他
您有多大可能向您的朋友或同行推荐“重视并规划好午休”这一健康习惯？（0分=完全不可能，10分=极有可能）
您所在的公司/单位是否提供专门的午休设施（如休息室、躺椅）？
如果公司改善午休条件（如设立休息区），您认为会提升您的整体工作满意度吗？
您是否尝试过通过调整午休习惯来改善健康或工作效率？
是，有系统性地尝试并有效果
是，尝试过但效果不明显
想过，但未付诸行动
从未考虑过
关于改善职场人的午休体验，您有什么具体的建议或想法？（如对公司、或对个人习惯的建议）
您的年龄段是？
25岁及以下
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上