在过去的1个月里，你感觉自己的整体情绪状态如何？（1分表示非常差，5分表示非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
在学习和生活中，你主要面临哪些压力来源？（可多选）
学业成绩
人际关系（同学/朋友）
家庭关系
对未来的迷茫
自我形象/外貌
经济状况
网络/社交媒体
其他
当你感到压力大或情绪低落时，你通常如何应对？
自己消化（如听音乐、运动）
向朋友倾诉
向家人倾诉
寻求老师/心理咨询师帮助
通过网络（如社交平台）宣泄
其他
你是否曾因情绪或心理困扰，影响到正常的学习或生活？
你主要通过哪些渠道了解心理健康知识？（可多选）
学校课程/讲座
网络（如短视频、公众号）
书籍/杂志
朋友/同学交流
家人
心理咨询机构宣传
其他
你认为学校目前提供的心理健康支持（如心理课、咨询室）是否足够？
非常充足且有效
基本足够
不太足够
严重不足
不清楚
如果你需要心理帮助，你更倾向于选择哪种形式？
面对面的心理咨询
电话或线上语音咨询
文字/在线聊天咨询
参加团体辅导或工作坊
使用自助类App或工具
暂时不需要
你认为哪些因素可能阻碍你寻求专业心理帮助？（可多选）
担心被他人知道或议论
费用问题
不知道去哪里寻求帮助
觉得问题不严重，自己能解决
对心理咨询效果不信任
家长不支持
其他
你希望学校或社会能提供哪些具体的心理健康支持或活动？（例如：更多减压活动、匿名倾诉平台等）
当你的朋友出现情绪困扰时，你通常会怎么做？
主动倾听和陪伴
给出自己的建议
建议TA寻求专业帮助
不知道该怎么办，有点回避
其他
你对自己应对压力和情绪管理能力的评价是？（1分表示非常弱，5分表示非常强）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
你是否愿意定期参加（如每月一次）学校组织的心理健康主题沙龙或活动？
非常愿意
看情况，如果感兴趣可以参加
不太愿意
完全不感兴趣
关于青少年心理健康，你还有什么想分享的看法或建议？