您的年龄属于哪个区间？
45-54岁
55-64岁
65-74岁
75岁及以上
您认为，对于中老年人来说，记忆力出现一定程度的衰退是正常衰老的必然现象吗？
是的，完全正常，不可避免
部分正常，但可以通过努力延缓
不正常，是疾病的表现
不清楚
您主要通过哪些渠道了解关于记忆力健康的知识？（可多选）
电视/广播
报纸/杂志
互联网（如社交媒体、健康网站）
社区健康讲座
家人朋友交流
医生/专业人士
其他
您认为下列哪种情况更可能属于需要警惕的病理性记忆力衰退（如阿尔茨海默病早期信号），而非正常老化？
偶尔忘记熟人的名字
经常忘记近期的重要约定或事件
有时想不起某个常用词汇
学习使用新电器（如新手机）时感到吃力
在您看来，哪些因素可能加速中老年人的记忆力衰退？（可多选）
长期睡眠不足
缺乏社交活动
慢性疾病（如高血压、糖尿病）
抑郁、焦虑等情绪问题
吸烟、过量饮酒等不良习惯
缺乏脑力锻炼
其他
您是否听说过“认知训练”或“脑力锻炼”有助于延缓记忆力衰退？
非常了解，并尝试过
听说过，但不太了解具体内容
完全没听说过
您目前日常会进行哪些活动来保持或锻炼大脑？（可多选）
阅读书报
下棋、打牌等棋牌类游戏
学习新技能（如乐器、语言）
进行数字或字谜游戏（如数独、填字）
社交活动（如聚会、聊天）
没有特意进行
其他
您认为规律的体育锻炼对维持记忆力有帮助吗？
非常有帮助
可能有一些帮助
帮助不大
没有帮助
不清楚
您目前的体育锻炼频率大概是？
几乎每天
每周3-5次
每周1-2次
很少或几乎不锻炼
您是否关注自己的饮食对大脑健康的影响？
非常关注，并有意识调整饮食
比较关注，但未严格执行
偶尔会想到
不太关注
您认为哪些饮食习惯可能有益于大脑健康？（可多选）
多吃蔬菜水果
常吃坚果、鱼类
控制油、盐、糖的摄入
适量饮茶或咖啡
保证充足饮水
不清楚
其他
您认为充足的睡眠对第二天记忆力和思考清晰度的影响如何？
影响巨大，睡不好明显头脑不清
有一定影响
影响不大
没有影响
当您感觉自己近期记忆力有下降时，您通常会怎么做？
使用备忘录、日历等工具辅助
告诉家人并寻求提醒
主动进行更多脑力锻炼
考虑就医咨询
顺其自然，不特别处理
您是否曾因记忆力问题咨询过医生（如神经科、老年科、精神科）？
如果社区或医疗机构提供免费的记忆力筛查或相关健康讲座，您愿意参加吗？
总体而言，您对自己目前记忆力的满意程度如何？（1分为非常不满意，5分为非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
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您有多大意愿向身边的中老年朋友推荐关注记忆力健康、积极采取预防措施？（0分表示完全不愿意，10分表示非常愿意）
对于如何更好地向中老年人群普及记忆力健康知识，您有什么建议或想法？