在过去一个月中，您每周平均有多少天存在入睡困难（躺下后超过30分钟才能入睡）？
在过去一个月中，您每周平均有多少天存在夜间易醒或早醒（比预期早醒且难以再次入睡）？
您是否曾被医生诊断患有以下睡眠障碍？（可多选）
失眠症
睡眠呼吸暂停（如打鼾严重、呼吸暂停）
不宁腿综合征
发作性睡病
其他睡眠障碍
从未被诊断过
您认为影响您睡眠质量的主要因素有哪些？
工作/学习压力
生活琐事/经济压力
不良作息习惯（如熬夜）
睡眠环境不佳（噪音、光线、床具）
身体不适或疼痛
电子产品使用（睡前玩手机等）
饮食因素（如睡前饮食、咖啡因）
其他
当出现睡眠问题时，您通常如何应对？
自行调整（如改变作息、放松）
使用非处方助眠产品（如褪黑素）
寻求专业医疗帮助（医生、心理咨询）
顺其自然，不做处理
其他
您对自身目前的整体睡眠质量满意度如何？（1分非常不满意，5分非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否曾尝试过以下方法来改善睡眠？
规律运动
冥想/正念/放松训练
改善睡眠环境
限制咖啡因和酒精
认知行为疗法（CBT-I）相关方法
以上均未尝试
您向亲友推荐关注和改善睡眠健康的重要性有多大？（0分完全不推荐，10分极力推荐）
您主要通过哪些渠道获取睡眠健康相关知识？
专业医疗机构/医生
网络科普文章/视频
书籍/杂志
亲友经验分享
社区/单位健康讲座
很少主动获取
您希望获得哪些方面的睡眠改善支持或服务？
专业的睡眠评估与诊断
个性化的睡眠改善方案指导
线上睡眠管理课程或APP
社区睡眠健康讲座/工作坊
改善睡眠的辅助产品或设备推荐
心理咨询或压力管理服务
其他
如果有一项免费的睡眠健康管理服务（如线上指导、社区活动），您愿意参与吗？
对于改善社区居民的睡眠健康，您还有什么具体的建议或想法？
您的年龄段是？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56-65岁
66岁及以上
您目前的职业状态是？
在校学生
在职人员
自由职业者
退休人员
待业/其他