您的年龄段是？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-50岁
51-65岁
66岁及以上
您认为“均衡膳食”对维持健康的重要性有多大？
非常重要
比较重要
一般重要
不太重要
完全不重要
您是否了解《中国居民膳食指南（2022）》中推荐的膳食宝塔或平衡膳食餐盘？
非常了解
比较了解
听说过但不了解具体内容
完全没听说过
您认为一餐中，主食（如米饭、面条、馒头）的份量应占餐盘的大约多少？
少于1/4
约1/4
约1/3
约1/2
超过1/2
不清楚
在您的日常饮食中，您认为哪些食物类别是容易摄入不足的？（可多选）
全谷物/杂豆
新鲜蔬菜
新鲜水果
鱼、禽、蛋、瘦肉
奶类/豆制品
坚果
饮水
您主要通过哪些渠道获取关于营养均衡或健康饮食的信息？（可多选）
社交媒体（如微信、微博、小红书）
专业健康/营养类网站或App
电视/广播节目
书籍/杂志
医生或营养师建议
家人/朋友
其他
您是否会有意识地控制每日的烹饪用油、盐和糖的摄入量？
您平均每天摄入的蔬菜种类（例如叶菜、根茎、菌菇等）大约有几种？
您平均每天摄入的水果量大约相当于多少？
几乎不吃
少于一个拳头大小
约一个拳头大小
约两个拳头大小
更多
您平均每天饮用的白开水或淡茶水大约有多少？
少于1升（约2瓶矿泉水）
1-1.5升
1.5-2升
2升以上
如果以1-5分评价（1分=非常不均衡，5分=非常均衡），您对自己过去一周的膳食均衡程度打几分？
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为阻碍您实现均衡膳食的主要因素是什么？
工作/学习太忙，没时间准备
相关知识不足
购买健康食材不方便或价格高
个人饮食习惯难以改变
觉得没必要
其他
为了改善膳食均衡，您更愿意接受哪种形式的帮助或信息？（可多选）
简单易懂的食谱/菜谱
定制的营养计划
社区/线上的营养知识讲座
食品包装上的营养标签解读
便捷的健康食材购买渠道
其他
您是否愿意为获得更均衡、更健康的膳食而改变现有的饮食习惯？
非常愿意，并已开始行动
愿意尝试，但需要指导
视情况而定
不太愿意
完全不愿意