您的年龄段是？
18岁以下
18-30岁
31-45岁
46-60岁
61岁及以上
您对“少油少糖”健康饮食重要性的认识程度如何？
非常重要，非常了解
比较重要，基本了解
一般，听说过一些
不太重要，不太了解
完全不了解
请评估您最近一个月在烹饪时主动控制食用油使用量的频率（1-5分，1分为从不，5分为总是）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
请评估您最近一个月在烹饪时主动控制糖（包括白糖、蜂蜜、糖浆等）使用量的频率（1-5分，1分为从不，5分为总是）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您在日常生活中主要通过哪些方式减少油脂摄入？（可多选）
选择蒸、煮、凉拌等烹饪方式
烹饪前去除肉类可见脂肪
使用控油壶/少放油
选择低脂或脱脂奶制品
减少油炸、红烧类菜肴的食用频率
其他
没有特别注意
您在日常生活中主要通过哪些方式减少糖分摄入？（可多选）
喝白开水、淡茶代替含糖饮料
购买包装食品时查看营养成分表，选择低糖/无糖产品
喝咖啡、豆浆时不加或少加糖
减少糕点、糖果、冰淇淋等甜食的摄入
烹饪时用天然食材（如红枣、水果）的甜味代替部分添加糖
其他
没有特别注意
您平均每周饮用含糖饮料（如可乐、果汁饮料、奶茶等）的频率是？
几乎不喝
1-2次
3-4次
5-6次
每天1次或更多
您平均每周食用油炸食品（如油条、炸鸡、薯条等）的频率是？
几乎不吃
1-2次
3-4次
5-6次
每天1次或更多
您在外就餐或点外卖时，是否会特意选择标注“少油”、“少糖”或“清淡”的菜品？
您认为践行“少油少糖”饮食最大的阻碍是什么？
饮食习惯难以改变
清淡食物口感不佳
社交应酬难以避免
健康知识不足
购买健康食材不便或价格较高
没有明显阻碍
您获取“少油少糖”相关健康知识的主要渠道是？
社交媒体（如微信、微博、短视频）
电视、广播节目
书籍、报刊杂志
医疗机构/社区健康讲座
家人朋友分享
其他
您对自己当前“少油少糖”饮食践行情况的整体满意度如何？（1-5分，1分为非常不满意，5分为非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
未来一个月，您计划在“少油少糖”饮食方面做出改进吗？
是的，有明确计划
有想法，但还没具体计划
暂时没有计划
认为目前做得很好，无需改进
您希望获得哪些方面的支持以帮助您更好地践行健康饮食？（可多选）
更多简单易学的低油低糖食谱
社区或线上健康饮食打卡活动
食品包装上更清晰易懂的糖、油含量标识
专业人士（营养师）的个性化指导
价格更亲民的健康食材选购渠道
其他
关于推广“少油少糖”健康饮食，您还有什么其他的意见或建议？