您通常选择哪些运动项目？（可多选）
跑步/快走
球类运动（如篮球、羽毛球）
游泳
健身房力量训练
瑜伽/普拉提
骑行
居家健身（如跳操、HIIT）
其他
您每周计划进行运动的频率是？
几乎每天
3-5次
1-2次
不固定，看心情和时间
您每次计划运动的时长通常是？
30分钟以内
30-60分钟
60-90分钟
90分钟以上
您通常在哪里进行运动？
家中
小区/社区公共健身区
公园/广场
商业健身房/工作室
学校/单位运动场
其他
您制定运动计划的主要依据是什么？
个人兴趣
健康需求（如减重、塑形、改善指标）
专业教练或APP推荐
朋友/家人建议
没有明确依据
您对自己运动计划的科学性和合理性评价如何？（1-5分，1分表示非常不科学，5分表示非常科学）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否使用过运动类APP或可穿戴设备来辅助制定或执行计划？
哪些因素最能激励您坚持执行运动计划？（可多选）
看到身体/健康指标的积极变化
运动带来的愉悦感和压力释放
与朋友/家人一起运动
完成计划后的成就感
运动APP的打卡或奖励机制
其他
在运动计划执行过程中，您遇到的主要障碍是什么？（可多选）
工作/学习太忙，时间不足
感到疲劳或缺乏动力
运动场地/设施不便
运动后身体不适或受伤
计划本身过于枯燥或困难
缺乏同伴或监督
其他
当您未能按计划运动时，通常如何应对？
尽快找时间补上
调整后续计划
直接放弃该周期计划
无所谓，顺其自然
总体而言，您向朋友推荐制定并执行个人运动计划的可能性有多大？（0-10分）
您是否愿意为获得更专业的运动计划指导（如私教、定制课程）付费？
您希望社区或相关机构提供哪些支持来帮助您更好地制定和执行运动计划？（可多选）
组织免费的集体运动课程/活动
提供更专业、便利的公共健身设施
举办运动健康知识讲座
建立线上运动社群，方便交流与约练
提供低成本的专业运动指导服务
其他
对于帮助居民更科学地制定并坚持运动计划，您还有什么其他建议或想法？