您的年龄属于以下哪个区间？
18岁以下
18-30岁
31-45岁
46-60岁
60岁以上
您认为坚果（如核桃、杏仁、腰果等）属于健康食品吗？
您认为坚果主要对以下哪些方面有益？（可多选）
补充优质脂肪
提供蛋白质
补充膳食纤维
补充维生素/矿物质
有益心血管健康
有益大脑健康
控制体重
其他
您是否了解过量摄入坚果可能带来的健康风险（如热量过高、消化不良等）？
非常了解
比较了解
一般了解
不太了解
完全不了解
您平均每周食用坚果的频率大约是？
几乎每天
每周3-5次
每周1-2次
每月几次
几乎不吃
您通常一次摄入的坚果量大约是？
一小把（约10-15克）
半小碗（约20-30克）
一小碗或更多（超过30克）
不固定，看情况
您通常通过哪些渠道获取坚果？（可多选）
超市/便利店购买
线上电商平台购买
亲友赠送
作为零食/餐食的一部分购买
自己种植/采摘
其他
您更偏好食用以下哪种类型的坚果产品？（可多选）
原味/未加工坚果
烘烤/盐焗坚果
糖渍/蜂蜜坚果
坚果混合果干
坚果酱（如花生酱、杏仁酱）
坚果饮品（如杏仁奶）
其他
您认为每日推荐的坚果摄入量（以成人计）大约是多少？
10克左右（约一小把）
20-30克（约一小把到半小碗）
50克以上（约一小碗或更多）
不清楚
您认为哪些因素会影响您增加坚果摄入？（可多选）
价格
获取便利性
口味偏好
对健康益处的认知
对热量/脂肪的担忧
储存/保鲜问题
过敏或不耐受
其他
您是否曾因健康原因（如医生/营养师建议）而调整过坚果摄入？
是，建议增加摄入
是，建议减少摄入
是，但未明确增减
否，从未有过
不记得/不确定
总体而言，您对自己关于坚果健康知识的了解程度打几分？（1分=非常不了解，5分=非常了解）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您希望通过哪些渠道了解更多关于坚果营养与健康摄入的知识？
您是否愿意在未来根据科学的膳食指南来调整自己的坚果摄入习惯？