在课间十分钟，你通常会做哪些活动？（可多选）
在教室休息（如趴桌、聊天）
去走廊或操场活动（如散步、奔跑）
进行体育活动（如打球、跳绳）
去洗手间或饮水
处理作业或预习功课
使用电子设备（如手机、平板）
其他
平均而言，你课间离开座位进行活动的频率是？
几乎每次课间都离开
大部分课间会离开
偶尔会离开
很少或从不离开
你认为课间活动的主要目的是什么？
放松大脑，为下节课做准备
活动身体，缓解久坐疲劳
社交，与同学交流
完成个人事务（如喝水、去洗手间）
其他
你对学校目前提供的课间活动环境（如操场空间、活动器材）满意吗？
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
学校或老师是否鼓励你们在课间进行户外活动？
非常鼓励
比较鼓励
一般，不干涉
不太鼓励（建议留在教室）
明确禁止
哪些因素会影响你课间外出活动？（可多选）
作业太多，没时间
老师拖堂或提前上课
觉得外面太冷/太热
没有同伴一起
觉得课间时间太短
没有感兴趣的活动
担心安全或纪律问题
其他
你是否在课间感到过明显的身体疲劳或不适（如眼睛酸涩、腰背酸痛）？
你平均每天的屏幕时间（包括学习、娱乐）大约是多少？
你认为充足的课间活动对你的整体健康（包括身体和心理）重要吗？
你希望学校在课间提供或改善哪些活动支持？（可多选）
增加户外活动空间和设施
提供小型室内活动区或游戏
组织短时、有趣的集体活动
确保课间时长不被占用
播放轻松的音乐
其他
对于如何让课间十分钟变得更充实、更健康，你有什么具体的建议或想法？
总体而言，你对自己目前的课间活动习惯满意吗？
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
你是否有规律地进行课外体育锻炼（如参加体育社团、培训班或自主锻炼）？
是，每周3次或以上
是，每周1-2次
偶尔
几乎没有
如果0分代表“非常不健康”，10分代表“非常健康”，你如何评价自己当前的生活方式（综合考虑作息、运动、饮食等）？
你主要通过什么方式了解健康知识（如合理运动、用眼卫生等）？
学校健康教育课
家长告知
网络/社交媒体
书籍杂志
同学朋友
其他
请分享一个你认为最有效、最有趣的课间放松或活动小妙招。