您的年龄属于以下哪个区间？
18岁以下
18-30岁
31-45岁
46-60岁
60岁以上
在您看来，以下哪种描述最符合您对“全谷物”的了解程度？
非常了解，能准确说出定义和常见种类
比较了解，知道大概意思和一些例子
听说过，但具体是什么不太清楚
完全不了解
您认为经常摄入全谷物食品可能对健康带来哪些益处？（可多选）
有助于控制体重/减肥
降低患心血管疾病风险
改善肠道健康/预防便秘
有助于控制血糖
提供更持久的能量
不清楚
当您在购买面包、面条、米饭等主食时，您会优先选择“全麦”、“糙米”、“燕麦”等明确标注为全谷物的产品吗？
总是优先选择
经常优先选择
偶尔选择
很少选择
从不选择
在过去一周里，您有几天的主食（如米饭、面条、馒头、面包等）中包含了全谷物（如糙米、全麦面包、燕麦片等）？
您通常通过哪些食物来摄入全谷物？（可多选）
全麦/杂粮面包
燕麦片/燕麦粥
糙米/杂粮饭
玉米（鲜玉米、玉米碴）
全麦面条/意大利面
小米、藜麦等杂粮
其他（请在下题说明）
基本不摄入
若上题选择了“其他”，请具体说明是哪种全谷物食品：
您认为影响您增加全谷物摄入的主要障碍是什么？
口感不喜欢
购买不便或选择少
价格较高
烹饪麻烦/耗时
不了解如何选择和烹饪
没有障碍，只是习惯问题
其他
如果社区或相关机构举办关于全谷物营养与烹饪的科普活动，您有兴趣参加吗？
非常有兴趣
比较有兴趣
一般
不太有兴趣
完全没兴趣
综合来看，您对自己目前的全谷物摄入情况满意吗？请用0-10分表示，0分代表“非常不满意”，10分代表“非常满意”。
您认为增加全谷物摄入对个人健康的重要性如何？请用1-5星评价，1星为“完全不重要”，5星为“非常重要”。
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您获取全谷物相关知识和信息的主要渠道是？
社交媒体（微信、微博、小红书等）
健康类网站/App
电视/广播节目
书籍/杂志
家人/朋友推荐
医生/营养师建议
其他
您希望未来在哪些方面获得更多关于全谷物的支持或信息？（可多选）
简单易学的全谷物食谱
如何辨别和选购全谷物产品
全谷物对特定健康问题（如三高）的好处
便捷的全谷物食品推荐（如即食产品）
社区共享厨房或烹饪体验活动
不需要
对于推广居民健康饮食，增加全谷物摄入，您还有什么其他意见或建议吗？