您是否参与过任何形式的“健康打卡”活动？（例如：每日步数打卡、饮食记录打卡、睡眠监测打卡等）
您参与健康打卡的主要形式有哪些？（可多选）
运动/步数记录
饮食/饮水记录
睡眠监测
体重/体脂管理
情绪/压力记录
用药/健康指标监测（如血压、血糖）
其他
您主要通过什么平台或工具进行健康打卡？
手机健康/运动APP（如Keep、悦跑圈）
微信/支付宝小程序
智能穿戴设备（如手环、手表）
纸质记录本
其他
您坚持健康打卡的频率大约是？
几乎每天
每周3-5次
每周1-2次
每月几次
非常不规律
您持续进行健康打卡的最长时间是多久？
少于1个月
1-3个月
3-6个月
6-12个月
1年以上
总体而言，您对自己坚持健康打卡的毅力评价如何？（1分=非常差，5分=非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
促使您开始并坚持健康打卡的主要原因是什么？（可多选）
改善特定健康问题（如减肥、控糖）
培养健康生活习惯
受家人、朋友或社群影响
参与平台/公司的激励活动
医生或健康管理师的建议
纯粹出于个人兴趣和记录
其他
在坚持打卡过程中，您遇到的主要困难或阻碍是什么？（可多选）
工作/生活太忙，容易忘记
缺乏持续的动力和激励
打卡过程繁琐或体验不佳
未看到明显的健康改善效果
缺乏同伴或社群的监督与互动
隐私顾虑
其他
您认为以下哪种方式最能帮助您坚持打卡？
设置明确的目标和奖励
加入有共同目标的社群
使用更便捷、有趣的打卡工具
获得家人/朋友的监督与鼓励
定期收到个性化的健康报告和建议
通过坚持健康打卡，您感觉对自身健康状况的了解程度提升了多少？（1分=毫无提升，5分=提升非常大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为健康打卡对您实际健康行为的改变有多大影响？
影响非常大，已形成稳定习惯
有较大影响，行为有所改善
有一些影响，但时好时坏
影响很小，基本维持原状
完全没有影响
具体而言，健康打卡在哪些方面对您产生了积极影响？（可多选）
增加了运动量
改善了饮食结构
作息更规律，睡眠质量提高
体重/体脂得到有效控制
更关注自身情绪和压力
慢性病指标（如血压、血糖）更稳定
增强了健康管理的信心和成就感
暂时没有感受到明显积极影响
如果未来停止打卡，您认为自己能维持已养成的健康习惯吗？
完全可以
大部分可以
可能部分会反弹
很可能恢复原状
不确定
您有多大意愿向身边的亲友推荐“健康打卡”这种自我健康管理方式？（0分=完全不愿意，10分=非常愿意）
对于提升居民健康打卡的坚持度和效果，您有什么具体的建议或期待？（例如：产品功能、社区运营、专业指导等方面）
您的年龄属于以下哪个区间？
18岁及以下
19-29岁
30-39岁
40-49岁
50-59岁
60岁及以上