您的年龄属于以下哪个区间？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您进行居家健身的频率大约是？
几乎不锻炼
每月1-2次
每周1-2次
每周3-4次
每周5次及以上
您通常通过哪些途径学习居家健身动作？（可多选）
健身APP（如Keep，悦动圈）
短视频平台（如抖音，快手）
专业健身博主的视频/直播
书籍/杂志
朋友/家人指导
自己摸索
其他
在学习一个新动作时，您会重点关注哪个方面？
动作的最终姿势
动作的分解步骤
呼吸节奏的配合
肌肉发力的感觉
教练的讲解要点
您认为自己在进行居家健身时，对动作规范性的重视程度如何？（1分表示完全不重视，5分表示非常重视）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否曾因居家健身动作不规范而感到身体不适或受伤？
您认为哪些因素最容易导致居家健身动作不规范？（可多选）
缺乏专业指导
急于求成，追求数量而非质量
对自身能力评估过高
锻炼环境（如空间、器材）限制
视频/教程讲解不够清晰
注意力不集中
其他
对于“深蹲”这个动作，您认为以下哪一点对于保持规范最重要？
膝盖不超过脚尖
背部挺直，核心收紧
下蹲至大腿与地面平行
全程保持匀速
以上都重要
在做“平板支撑”时，您通常会注意检查身体的哪个部位是否在一条直线上？
头部、肩部、臀部、脚踝
肩部、肘部、手腕
腰部是否下塌或拱起
没有特别注意
进行“俯卧撑”时，您认为手肘与躯干的最佳夹角大约是？
小于45度（贴近身体）
45度左右
90度（完全打开）
不清楚
您是否了解“弓步蹲”时，前腿膝盖与脚尖应保持的方向？
是，应始终保持方向一致
是，但有时会忽略
否，不太清楚
在做“仰卧起坐”或“卷腹”时，您认为发力的主要部位应该是？
如果有一个能实时纠正您健身动作规范性的AI助手，您有多大意愿使用？（0分表示完全不愿意，10分表示非常愿意）
您希望获得哪些关于动作规范性的帮助？（可多选）
详细的图文/视频分解教程
常见错误动作的对比演示
针对个人动作的实时反馈与纠正
不同健身目标（减脂、增肌、塑形）的动作要点
预防运动损伤的知识
其他
您愿意为获得专业的、个性化的动作规范性指导付费吗？
在居家健身过程中，您遇到过哪些关于动作规范的困惑或挑战？请简要描述。
对于提升居民居家健身动作规范性，您有什么好的建议或期待？