您目前的工作性质是？
办公室文职/行政
IT/技术研发
设计/创意
市场/销售
金融/财务
教育/培训
其他
在连续办公时，您通常多久会感到眼睛疲劳或干涩？
1小时内
1-2小时
2-3小时
3小时以上才感到不适
很少感到不适
您通常会通过以下哪些方式缓解眼部疲劳？（可多选）
闭眼休息片刻
远眺窗外
做眼保健操或眼部按摩
使用人工泪液等眼药水
调整屏幕亮度或使用防蓝光设备
起身走动或活动身体
没有特别采取缓解措施
您是否了解并遵循“20-20-20”护眼法则（每工作20分钟，远眺20英尺外物体20秒）？
了解并严格执行
了解但很少执行
了解但从未执行
不了解这个法则
请为您目前办公环境的照明舒适度打分（1-5分，1分为非常不适，5分为非常舒适）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您的办公桌位置是否靠近窗户，有自然光？
是，有充足自然光
是，但自然光一般
否，完全依靠人工照明
您使用过以下哪些护眼产品或工具？（可多选）
防蓝光眼镜
电脑防蓝光屏幕贴膜/软件
护眼台灯
加湿器
眼部按摩仪/热敷眼罩
以上均未使用
您是否会在午休或工作间隙特意进行眼部放松活动？
每天都会
经常（每周3-4次）
偶尔（每周1-2次）
很少
从不
您认为导致您眼部疲劳最主要的原因是？
长时间紧盯屏幕
屏幕亮度过高/过低
环境干燥（空调房等）
环境光线不佳
睡眠不足
其他
您所在的公司或团队是否提倡或组织过与用眼健康相关的活动（如健康讲座、工间操）？
从0到10分，您有多大意愿向同事推荐您认为有效的眼部放松方法？
您是否曾因眼部不适（如干眼症、视力下降）而就医或咨询专业人士？
是，且因此就医
是，自行购买药物或保健品
否，但感到担忧
否，没有不适或担忧
您希望通过哪些渠道获取更多科学护眼知识？（可多选）
公司内部健康培训
专业医疗机构公众号/文章
社交媒体（小红书、微博等）
短视频平台（抖音、B站等）
同事/朋友分享
其他
在改善办公用眼健康方面，您最希望公司提供哪方面的支持？
提供护眼设备补贴（如防蓝光眼镜）
优化办公照明环境
强制推行工间休息制度
组织眼部健康讲座或义诊
提供眼保健操指导或提醒
其他
总体而言，您对自己目前的眼部健康管理习惯满意度如何？（1-5分，1分为非常不满意，5分为非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
请分享一个您个人觉得最有效、最独特的眼部放松小技巧或心得：