您目前的睡眠质量总体如何？
非常好，一觉到天亮
比较好，偶尔醒来
一般，时好时坏
较差，经常难以入睡或早醒
非常差，严重影响日间状态
您通常需要多长时间才能入睡？
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
超过60分钟
您是否曾被医生诊断患有睡眠障碍（如失眠、睡眠呼吸暂停等）？
您认为影响您睡眠质量的主要因素是什么？
身体疾病或疼痛
精神压力或焦虑
不良生活习惯（如睡前玩手机）
环境因素（噪音、光线、床具）
年龄相关的自然变化
其他
您曾尝试过哪些方式来改善睡眠？（可多选）
调整作息时间，规律就寝
睡前喝热牛奶/蜂蜜水等
使用助眠保健品（如褪黑素）
服用处方安眠药物
进行冥想、深呼吸等放松训练
增加日间体育锻炼
改善卧室睡眠环境
寻求中医调理（如针灸、中药）
未尝试过任何方法
在这些尝试过的方法中，您认为哪种对您最有效？
调整作息时间，规律就寝
睡前喝热牛奶/蜂蜜水等
使用助眠保健品（如褪黑素）
服用处方安眠药物
进行冥想、深呼吸等放松训练
增加日间体育锻炼
改善卧室睡眠环境
寻求中医调理（如针灸、中药）
均无明显效果
您对通过非药物方式（如生活方式调整、心理调节）改善睡眠的信心有多大？（1分表示毫无信心，5分表示非常有信心）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否愿意参加由社区或医疗机构组织的睡眠健康讲座或指导课程？
非常愿意
比较愿意
一般，看情况
不太愿意
完全不愿意
您希望通过哪些渠道获取科学的睡眠改善信息？（可多选）
社区健康宣传栏/活动
医院/诊所的医生指导
电视、广播健康节目
微信公众号/短视频平台
家人朋友的分享
专业书籍或杂志
其他
如果有一款针对中老年人的睡眠改善服务（如个性化睡眠计划、在线指导），您愿意为此付费吗？
愿意尝试并付费
愿意尝试免费部分，付费需看效果
只接受完全免费的服务
完全不感兴趣
对于改善中老年人睡眠，您还有哪些具体的建议或期待？
您目前的居住情况是？
独居
与配偶同住
与子女同住
与配偶及子女同住
其他