您的居住房屋类型是？
高层住宅
多层住宅
独栋/联排别墅
公寓（非住宅性质）
其他
您目前使用了哪些遮光措施？（可多选）
普通布艺窗帘
加厚/遮光窗帘
百叶窗
遮光卷帘/蜂巢帘
遮光贴膜
未采取特殊措施
影响您睡眠最主要的遮光问题是？
清晨阳光过早射入
夜间室外路灯/广告牌光
室内电器指示灯
邻居/对面楼灯光
没有明显问题
您认为主要影响您睡眠的噪音来源是？（可多选）
室外交通噪音
邻居活动噪音（说话、电视等）
楼上/楼下脚步声或物品掉落声
社区公共区域噪音
室内电器/管道噪音
其他
这些噪音最常出现在哪个时段？
深夜（23:00-2:00）
凌晨（2:00-6:00）
清晨（6:00-8:00）
白天不定时
全天均有
您是否因噪音问题而改变过作息时间（如提前或推迟入睡）？
您是否使用过辅助工具来改善睡眠环境？
是，使用耳塞
是，使用白噪音机/风扇
是，使用眼罩
是，使用其他工具
从未使用过
如果0分代表“毫无影响”，10分代表“严重影响”，请评价夜间光线问题对您睡眠质量的影响程度。
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
如果0分代表“毫无影响”，10分代表“严重影响”，请评价噪音问题对您睡眠质量的影响程度。
分数 ★ ★ ★ ★ ★
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当睡眠被光线或噪音干扰时，您通常如何应对？
忍耐，尝试继续睡
起床采取临时措施（如关窗、戴耳塞）
完全清醒，难以再次入睡
其他
您认为以下哪些措施对改善卧室隔音最有效？（可多选）
更换隔音门窗
加装密封条
墙面/天花板增加隔音材料
铺设厚地毯
使用厚重的窗帘
不确定
如果社区计划组织“静音倡议”或提供改善建议，您愿意参与吗？
非常愿意
比较愿意
视情况而定
不太愿意
完全不感兴趣
关于改善居住环境的遮光或隔音，您有哪些具体的建议或期望？