您目前正处于产后哪个阶段？
产褥期（产后42天内）
产后2-6个月
产后7-12个月
产后1年以上
您对自己产后身材恢复的重视程度如何？
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您主要通过哪些渠道了解产后恢复信息？（可多选）
母婴App/社群
小红书/抖音等社交媒体
专业书籍/杂志
医院/医生建议
朋友/家人经验分享
健身教练/产后恢复机构
其他
您尝试过或正在尝试以下哪些产后恢复方式？（可多选）
均衡饮食控制
散步/慢跑等有氧运动
瑜伽/普拉提
专门的产后健身课程
使用束腹带/骨盆带
中医调理/按摩
专业产后恢复机构护理
尚未开始系统恢复
在您尝试的恢复方式中，哪种对您来说效果最明显？
饮食控制
自主运动
专业课程/训练
物理辅助（如束腹带）
专业机构护理
尚未看到明显效果
未尝试
每次进行恢复活动（如运动）的时长大约是？
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
60分钟以上
您在产后恢复过程中遇到的主要困难是什么？（可多选）
时间精力不足，需要照顾宝宝
缺乏科学的指导和计划
动力不足，难以坚持
担心运动影响母乳或身体
家人不支持
经济成本考量
没有感到困难
您是否愿意为专业的产后恢复指导或服务付费？
是，愿意且已经付费
是，愿意但尚未付费
视价格和效果而定
不太愿意
完全不愿意
您希望获得哪方面的专业支持或产品？（可多选）
个性化的饮食计划
居家可跟练的运动视频/课程
线上一对一指导
线下小班课或私教
有效的辅助产品（如塑身衣）
社群打卡监督与鼓励
专业的身体评估与跟踪
您认为理想的产后身材恢复周期应该是多久？
3个月以内
3-6个月
6-12个月
1-2年
顺其自然，不设期限
如果向其他产后妈妈推荐一种恢复方式，您的推荐意愿有多大？（0-10分，0分代表完全不愿意，10分代表非常愿意）
您目前的身材恢复状态，更接近以下哪种描述？
基本恢复到孕前状态
有明显改善，但尚未完全恢复
刚开始，变化不大
尚未开始，处于观望中
总体而言，您对目前所采用的恢复方式的满意度如何？
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
在恢复过程中，您更关注身体哪些部位的变化？（可多选）
腹部
臀部
胸部
大腿
手臂
整体形态与体重
骨盆与核心力量
您的家人（尤其是伴侣）对您进行产后恢复的态度是？
非常支持并主动分担育儿
比较支持
态度中立
不太支持
非常反对
关于产后身材恢复，您最想对其他妈妈或相关服务机构说的一句话或一个建议是？