您的年龄段是？
18岁以下
18-30岁
31-45岁
46-60岁
60岁以上
您认为全谷物（如糙米、燕麦、全麦等）与精制谷物（如白米、白面）的主要区别是什么？
保留了更多营养和膳食纤维
口感更粗糙
颜色更深
不太清楚
您认为经常食用全谷物可能对健康有哪些益处？（可多选）
有助于控制体重
改善肠道健康/缓解便秘
降低心血管疾病风险
帮助控制血糖
提供更持久的能量
不太清楚
您个人是否关注日常饮食中的谷物选择？
非常关注，会主动选择全谷物
比较关注，偶尔会选择
不太关注，随缘
完全不关注
您家庭中全谷物（如糙米、燕麦片、全麦面包等）的消费频率大约是？
您主要通过哪些渠道了解全谷物的相关信息？（可多选）
社交媒体（如微信、微博、小红书）
健康类App/网站
电视/广播节目
家人/朋友推荐
医生/营养师建议
产品包装说明
很少主动了解
您认为目前阻碍您增加全谷物消费的主要原因是？（如无阻碍，请选最后一项）
口感不喜欢
烹饪麻烦/耗时
价格较高
购买不方便
不了解如何挑选和食用
没有阻碍，愿意多吃
您对“多吃全谷物有益健康”这一观点的认同程度是？（1分表示完全不认同，5分表示非常认同）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否愿意为了健康，尝试改变饮食习惯，增加全谷物的摄入？
非常愿意
比较愿意
一般，看情况
不太愿意
完全不愿意
您希望获得哪些形式的全谷物知识科普或推广？（可多选）
简单易学的食谱/烹饪方法
科学权威的健康益处解读
产品选购指南/品牌推荐
社区/线上的体验分享活动
不需要
对于推广全谷物健康饮食，您有什么具体的建议或想法？
总体而言，您对自己目前的全谷物相关知识水平如何评价？