您的年龄属于以下哪个区间？
18岁及以下
19-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您目前尝试或进行居家健身的频率大约是？
几乎每天
每周3-5次
每周1-2次
每月几次
很少或几乎不
总体而言，您对自己坚持居家健身的满意度如何？（0-10分，0=非常不满意，10=非常满意）
您进行居家健身的主要目的是什么？（可多选）
增强体质/健康
减肥/塑形
缓解压力/放松心情
培养运动习惯
社交分享（如打卡）
跟随潮流/兴趣
其他
您通常如何进行居家健身？（主要指形式）
使用健身APP/在线视频课程
自主安排训练计划（无固定指导）
跟随社交媒体博主（如B站、抖音）
使用智能健身设备（如健身镜、动感单车）
其他
您认为居家环境的舒适度（如空间大小、通风、温度）对您坚持健身的影响有多大？
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为缺乏专业指导或反馈是阻碍您坚持的主要原因吗？
是，影响非常大
有一定影响
影响不大
完全没有影响
哪些因素最容易让您中断或放弃一次居家健身计划？（可多选）
工作/学习太忙，时间不够
感到枯燥/缺乏趣味性
短期内看不到效果，动力下降
身体感到疲劳或不适
缺乏同伴/无人监督
家庭事务干扰
其他
设置明确的健身目标（如减重5公斤、连续打卡30天）对您坚持有帮助吗？
非常有帮助
比较有帮助
一般
帮助不大
完全没有帮助
您认为来自家人、朋友或线上社群的鼓励和支持对您坚持健身的重要性如何？
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
为了帮助您更好地坚持，您希望获得哪些方面的支持或改进？（可多选）
更多个性化、有趣的课程内容
建立线上社群，寻找健身伙伴
提供专业的在线指导或答疑
设置游戏化挑战和奖励机制
推荐适合小空间的健身装备
其他
与在健身房锻炼相比，您认为居家健身最大的优势是什么？
时间灵活自由
节省通勤时间和费用
隐私性好，更自在
成本更低
没有明显优势
总体来看，您未来继续坚持居家健身的意愿如何？
非常愿意，会长期坚持
比较愿意，会尝试坚持
不确定，看情况
不太愿意
非常不愿意
请分享一个能有效帮助您坚持居家健身的小技巧或心得（选填）：