您目前处于孕期的哪个阶段？
孕早期（1-12周）
孕中期（13-28周）
孕晚期（29周及以上）
在怀孕前，您是否有规律运动的习惯？
是，每周至少运动3次
是，但频率较低（每周1-2次）
否，基本不运动
在孕期，您主要通过哪些渠道了解孕期运动知识？（可多选）
医生/专业医护人员
孕妇学校/产检医院课程
社交媒体（如小红书、抖音、微信公众号）
母婴类App（如宝宝树、美柚）
书籍/杂志
家人/朋友经验分享
其他
您进行孕期运动的主要目的是什么？（可多选）
控制体重，预防妊娠期疾病
增强体力，为分娩做准备
缓解腰背酸痛等身体不适
改善情绪，缓解压力
促进胎儿健康发育
保持身材和体态
遵从医生建议
其他
您目前平均每周进行几次专门的运动？
几乎每天
3-5次
1-2次
偶尔，不固定
目前没有运动
您每次运动的平均时长大约是？
15分钟以内
15-30分钟
30-45分钟
45-60分钟
60分钟以上
您尝试过或了解以下哪些孕期运动类型？（可多选）
散步
孕妇瑜伽
孕妇普拉提
游泳/水中运动
固定自行车（动感单车）
低强度有氧操
凯格尔运动（盆底肌训练）
抗阻训练（如使用小哑铃、弹力带）
冥想/呼吸练习
其他
在您尝试过的运动中，您最喜欢哪一种？
散步
孕妇瑜伽
孕妇普拉提
游泳/水中运动
固定自行车（动感单车）
低强度有氧操
凯格尔运动（盆底肌训练）
抗阻训练（如使用小哑铃、弹力带）
冥想/呼吸练习
其他
都未尝试过
请为您最喜欢的孕期运动类型（上一题所选）的“身体舒适度”打分（1-5分，1分为非常不适，5分为非常舒适）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
请为您最喜欢的孕期运动类型（上一题所选）的“缓解压力效果”打分（1-5分，1分为完全无效，5分为非常有效）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您选择某项孕期运动时，主要考虑哪些因素？（可多选）
安全性高，有专业指导
强度适中，身体感觉舒适
方便在家或附近进行
有同伴一起参与
课程/视频资源丰富易得
费用可接受
医生或专业人士推荐
其他
您通常在哪里进行孕期运动？
家中
小区/公园
专业健身房/瑜伽馆
游泳馆
线上跟练
其他
您更倾向于哪种运动指导方式？
线下专业教练面对面指导
线上直播课实时互动
录制好的视频/音频课程
图文/App教程自学
不需要指导，自己安排
在运动过程中，您遇到过哪些困难或担忧？（可多选）
不清楚运动是否安全，担心伤及胎儿
身体容易疲劳，难以坚持
缺乏专业指导，动作不标准
找不到合适的运动伙伴
时间难以协调
运动场所不便
家人不支持
没有遇到明显困难
其他
您是否愿意为专业的孕期运动指导课程付费？
是，愿意支付合理费用
视课程内容和价格而定
更倾向寻找免费资源
目前不考虑
您希望未来的孕期运动服务或产品在哪些方面进行改进或创新？（例如：课程形式、社区支持、智能设备等）
您认为家人（尤其是伴侣）对您孕期运动的态度是？
非常支持并积极参与
支持但不参与
态度中立
有些担忧或反对
不关心此事
产后，您计划进行哪些运动来恢复身材和健康？（可多选）
产后瑜伽
产后普拉提
盆底肌修复训练
有氧运动（如跑步、游泳）
力量训练
散步
暂时没有具体计划
其他
您的年龄是？
25岁及以下
26-30岁
31-35岁
36岁及以上