你平均每周进行有意识体能锻炼（如跑步、打球、健身等）的频率是？
你平均每次进行体能锻炼的时长大约是？
少于30分钟
30-60分钟
60-90分钟
90分钟以上
你通常进行哪些类型的体能锻炼？（可多选）
跑步/快走
球类运动（篮球、足球、羽毛球等）
游泳
骑行
健身/力量训练
舞蹈/体操
学校体育课
其他
你进行体能锻炼的主要目的是什么？
增强体质/健康
控制体重/塑形
缓解学习压力
社交/和朋友一起
兴趣爱好
学校/家长要求
其他
你对参与体能锻炼的总体兴趣程度如何？（1分=毫无兴趣，5分=非常感兴趣）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
你向你的同学或朋友推荐参与规律体能锻炼的可能性有多大？（0分=完全不可能，10分=极有可能）
哪些因素会激励你更积极地参与锻炼？（可多选）
有同伴一起锻炼
有专业的教练指导
学校/社区提供便利的场地设施
参与有趣的运动课程或社团
设定明确的锻炼目标或挑战
获得奖励或认可
看到锻炼带来的明显效果
其他
哪些因素会阻碍你参与锻炼？（可多选）
学业繁重，没有时间
缺乏运动场地或设施
没有同伴一起
对运动不感兴趣/觉得枯燥
担心受伤
缺乏运动技能或信心
天气/环境因素
其他
你主要通过什么渠道了解运动健康知识或获取锻炼灵感？
学校体育课/老师
家人/朋友
短视频平台（如抖音、B站）
社交媒体（如微信、微博）
运动类APP（如Keep、悦跑圈）
书籍/杂志
其他
你认为学校体育课对你锻炼积极性的影响是？
极大地提高了我的积极性
有一定积极影响
影响不大
反而降低了我对锻炼的兴趣
你的家长对你参与体能锻炼的态度是？
非常支持并经常鼓励
比较支持
一般，不过问
不太支持，认为应以学业为重
反对
你是否会使用运动类APP或可穿戴设备（如运动手环）来辅助锻炼？
是，经常使用
是，偶尔使用
不使用，但了解
不使用，也不了解
你对自己目前的体能状况（如耐力、力量、柔韧性）满意吗？（1分=非常不满意，5分=非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
你未来希望增加还是减少体能锻炼的时间？
希望显著增加
希望略微增加
希望保持现状
希望略微减少
希望显著减少
为了让你和身边的同学更愿意、更快乐地参与体能锻炼，你有哪些具体的建议或想法？（例如：希望学校/社区组织什么活动？希望获得什么支持？）