请问您目前处于产后哪个阶段？
产后1个月内（产褥期）
产后1-6个月
产后7-12个月
产后1年以上
您目前的主要照顾者是？
自己
配偶/伴侣
父母或公婆
月嫂/育儿嫂
其他亲友
您是否曾感受到明显的产后情绪波动（如情绪低落、易怒、焦虑、悲伤等）？
是，且比较严重
是，但程度较轻
偶尔有，但很快过去
几乎没有
不确定
当您感到情绪低落或压力大时，您通常会通过以下哪些方式进行自我调节？（可多选）
向家人/伴侣倾诉
与朋友/其他妈妈交流
上网搜索相关信息或看视频
阅读书籍/文章
听音乐/播客
进行轻度运动（如散步、瑜伽）
享受个人独处时间
购物/享用美食
写日记/记录心情
其他
您是否曾主动寻求过专业的情绪支持（如心理咨询师、精神科医生）？
是，并且有帮助
是，但感觉帮助不大
想过，但还未尝试
从未想过需要
您主要通过哪些渠道了解产后心理健康知识？（可多选）
医院/社区医生宣教
母婴类APP（如宝宝树、亲宝宝）
社交媒体（如小红书、抖音、微博）
专业书籍/科普文章
线下妈妈群/社群活动
家人/朋友的经验分享
其他
您认为家人（尤其是伴侣）对您产后情绪的理解和支持程度如何？（1分为非常不理解，5分为非常理解和支持）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否参加过线上或线下的“妈妈支持团体”或“心理疏导课程”？
参加过，并觉得很有帮助
参加过，但感觉一般
听说过但没参加过
没听说过
您认为哪些因素最容易引发您的产后情绪问题？（可多选）
睡眠严重不足
身体恢复缓慢/疼痛
育儿压力与焦虑
夫妻关系变化
与长辈的育儿观念冲突
重返工作的压力
自我价值感降低
经济压力
社交圈缩小
其他
您更倾向于接受哪种形式的情绪疏导服务？
一对一专业心理咨询（线上/线下）
互助小组/团体辅导（线上/线下）
自助式线上课程/音频引导
由医护人员进行的定期随访与沟通
暂时不需要此类服务
如果有一个理想的产后情绪支持服务，您最希望它包含什么内容或提供什么帮助？
总体而言，您对自己目前应对产后情绪状态的能力打几分？（1分为非常吃力，5分为游刃有余）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否愿意与更多妈妈分享您的情绪疏导经验，以帮助他人？
对于改善社会对产后妈妈情绪健康的关注与支持，您有什么建议或期待？