您通常采用的午休方式是什么？
在工位趴着休息
外出用餐后散步
使用折叠床/沙发休息
完全不午休
其他
您的午休时长通常是多久？
30分钟以内
30分钟至1小时
1小时至1.5小时
1.5小时以上
请对您午休后的精力恢复程度进行评分（1分表示毫无改善，5分表示精力充沛）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
哪些因素最常影响您的午休质量？（可多选）
工作压力/任务未完成
办公室环境嘈杂
光线过强
缺乏合适的休息设施
同事打扰
个人电子设备使用
无影响
午休后，您是否经常感到身体不适（如颈部酸痛、头晕等）？
您午休期间的饮食习惯通常是？
点外卖在工位吃
外出就餐
自带便当
简单零食/水果
不进食
您认为高质量的午休对您下午的工作效率影响大吗？
影响非常大
影响比较大
一般
影响不大
几乎没有影响
您所在的公司/单位是否提供了专门的午休空间或设施？
有，且设施完善（如休息室、躺椅）
有，但设施简单
没有提供
不清楚
为了提升午休质量，您最希望公司提供哪些支持？（可多选）
设立安静/昏暗的休息室
提供折叠床、眼罩等用品
调整午休时间政策
组织午间健康讲座或活动
改善餐厅/用餐环境
其他
总体而言，您对自己当前的午休质量满意度如何？（0-10分，0分非常不满意，10分非常满意）
您是否有因午休不足或质量差而导致下午工作效率明显下降的经历？
请分享一个您个人提升午休质量、恢复精力的有效小技巧或经验。
您是否关注过午休与长期健康（如颈椎、消化、心血管）的关系？
非常关注并有意识调整
比较关注但了解不多
偶尔想到
从不关注
您的年龄段是？
25岁及以下
26-35岁
36-45岁
46岁及以上
您目前的工作性质是？
办公室文职/行政
技术/研发
销售/市场
管理
其他