您目前的职业身份是？
全职办公室职员
混合办公/远程办公人员
自由职业者
管理人员
其他
您平均每天在办公桌前坐着工作的总时长大约是？
4小时以下
4-6小时
6-8小时
8-10小时
10小时以上
您是否了解“久坐”被世界卫生组织列为全球死亡的主要风险因素之一？
您认为久坐主要会对身体哪些方面造成危害？（可多选）
颈椎/腰椎问题
肥胖/代谢问题
心血管疾病风险增加
下肢静脉曲张/血栓风险
肌肉萎缩/力量下降
消化系统问题
视力疲劳/干眼症
心理健康问题（如焦虑、抑郁）
其他
您是否曾因久坐而感到明显的身体不适（如腰背痛、肩颈僵硬等）？
您通常采用哪些方式来缓解久坐带来的不适？（可多选）
定时起身走动/接水
使用站立式办公桌
工间进行简单的拉伸运动
调整座椅和显示器高度
使用腰靠、坐垫等辅助工具
使用提醒软件/设备
没有特别采取措施
其他
您对“非运动性活动产热”（NEAT，如日常走动、站立）对健康的重要性了解吗？
您认为您所在的公司/组织对员工久坐健康问题的重视程度如何？（1-5分，1分为完全不重视，5分为非常重视）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您希望公司/组织提供哪些支持来帮助改善久坐问题？（可多选）
提供站立式办公桌或升降桌
组织定期的工间操或健康讲座
优化办公环境，设置休息/活动区
推广使用健康提醒软件
将“微运动”纳入企业文化
提供人体工学椅或辅助设备补贴
目前不需要
其他
您个人在改善久坐习惯方面，目前处于哪个阶段？
已经养成良好习惯并坚持
有意识，正在尝试改善
知道应该改，但行动力不足
尚未开始关注此问题
您主要通过哪些渠道了解久坐相关的健康知识？
专业健康/医学网站/App
社交媒体（如微博、小红书、公众号）
公司/工会组织的宣传
同事/朋友间的交流
传统媒体（电视、报纸）
很少主动关注
您是否认为定期锻炼（如每周去健身房）可以完全抵消久坐带来的健康风险？
完全可以抵消
能抵消大部分
只能抵消一部分
基本不能抵消
不清楚
您有多大意愿向您的同事或朋友分享和倡导“减少久坐”的健康理念？（0-10分，0分表示完全不愿意，10分表示非常愿意）
关于改善职场久坐现状，您还有什么具体的建议或想法？