你平均每天使用电子设备（手机、电脑、平板等）上网的总时长大约是？
少于1小时
1-3小时
3-5小时
5-8小时
超过8小时
你通常使用电子设备主要进行哪些活动？（可多选）
在线学习/上课
玩游戏
观看视频（短视频、影视剧等）
社交聊天
阅读资讯/小说
其他
在使用电子设备时，你是否会有意识地注意眼睛与屏幕的距离？
你通常使用电子设备时，周围的环境光线如何？
光线充足且柔和
光线偏暗
光线过强（如屏幕反光）
没有特别注意
你是否了解“20-20-20”护眼法则（每使用屏幕20分钟，向20英尺（约6米）外远眺至少20秒）？
了解并尽量遵守
了解但很少做到
听说过，但具体不清楚
完全不了解
在实际使用中，你平均连续盯着屏幕多久会主动休息一下眼睛？
小于20分钟
20-40分钟
40-60分钟
超过1小时
直到眼睛感到不适才休息
请为你使用电子设备时的屏幕亮度调节习惯打分（1-非常差，5-非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
你的电子设备是否开启了“护眼模式”或“深色模式”？
在感觉眼睛疲劳（如干涩、酸胀、视物模糊）时，你通常会怎么做？
立即休息，远眺或闭眼
使用眼药水
揉眼睛
继续使用，忍一忍
其他方式
你认为哪些因素最容易导致你的眼睛疲劳？（可多选）
使用时间过长
屏幕亮度过高或过低
环境光线不佳
观看内容过于专注（如游戏、视频）
坐姿不正确
其他
从0到10分，你有多大意愿在未来改善自己的网络用眼习惯？
你平时是否进行户外活动（如散步、打球等）？
每天超过1小时
每周几次，每次超过1小时
每周几次，但时间较短
很少
几乎没有
你是否定期（如每半年或一年）检查视力？
是，定期检查
是，只有当感觉视力下降时才检查
否，很久没检查了
关于保护视力、健康使用网络，你希望得到哪些方面的帮助或建议？（例如：更科学的休息方法、更好的护眼产品推荐等）
你主要通过什么渠道获取护眼知识？
学校健康教育课
家长告知
网络文章/视频
医生建议
同学/朋友分享
其他
为了提醒自己护眼，你愿意尝试或使用哪些方式？（可多选）
设置手机定时休息提醒
使用护眼类APP
在桌上贴便利贴提醒
让家人朋友提醒
参加护眼主题活动
其他
总体而言，你对自己目前的网络用眼习惯满意度如何？（1-非常不满意，5-非常满意）
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