您目前处于孕期的哪个阶段？
孕早期（0-12周）
孕中期（13-27周）
孕晚期（28周及以上）
产后恢复期（宝宝已出生）
您认为孕期体重增长控制在多少公斤范围内比较理想？
5-10公斤
10-15公斤
15-20公斤
20公斤以上
不清楚
您了解孕期体重控制重要性的主要渠道有哪些？
产科医生/营养师指导
孕妇学校/课程
网络平台（如App、网站、社群）
家人/朋友经验分享
书籍/杂志
其他
您是否有明确的孕期体重增长目标？
有，并且有详细的计划
有，但只有一个大致范围
没有明确目标，顺其自然
您目前主要通过哪种方式控制或管理体重？
调整饮食结构
保持规律运动
两者结合
没有特别控制
其他方式
在饮食方面，您采取了哪些具体措施来控制体重？（可多选）
少食多餐
控制主食（碳水）摄入
增加优质蛋白摄入
多吃蔬菜水果
减少高油、高糖食物
使用代餐产品
记录每日饮食热量
没有特别措施
其他
在运动方面，您参与了哪些孕期适宜的活动？（可多选）
散步
孕妇瑜伽/普拉提
游泳
孕期健身操
凯格尔运动
没有进行规律运动
其他
您在孕期体重控制过程中，遇到的最大困难是什么？
食欲难以控制
身体不适（如孕吐、疲劳）导致运动困难
缺乏专业指导
家人不理解或不支持
工作/生活忙碌，无暇顾及
没有明显困难
您是否接受过专业的孕期营养或体重管理指导？
是，来自产科医生
是，来自注册营养师
是，来自其他专业人士（如健身教练）
没有接受过
您是否使用过记录或辅助管理孕期体重的工具（如App、智能体重秤等）？
总体而言，您对自己目前的孕期体重管理效果满意吗？（1分为非常不满意，5分为非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为社会或家人对“孕期胖一点好”的传统观念，对您的体重控制有影响吗？
有很大影响，经常被劝说多吃
有一定影响，偶尔会被提及
几乎没有影响
没有影响，周围人都很支持科学管理
您希望获得哪些方面的支持来更好地控制孕期体重？（可多选）
个性化的营养食谱
适合孕期的运动视频或课程
线上专业咨询（医生/营养师）
同孕周妈妈的交流社群
科学的体重增长监测工具
家人的理解与配合手册
其他
对于孕期体重控制，您最想分享的一条经验或建议是什么？
您的年龄属于以下哪个区间？
25岁及以下
26-30岁
31-35岁
36岁及以上
您的孕前BMI（身体质量指数）属于哪个范围？（若不清楚，请根据身高体重估算）
偏瘦（BMI < 18.5）
正常（18.5 ≤ BMI < 24）
超重（24 ≤ BMI < 28）
肥胖（BMI ≥ 28）