您的年龄段是？
45-54岁
55-64岁
65-74岁
75岁及以上
在过去一个月里，您平均每晚的睡眠时长大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您通常需要多长时间才能入睡？
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
超过1小时
在过去一个月里，您每周出现夜间醒来（中途醒来）且难以再次入睡的情况频率是？
几乎没有
每周1-2次
每周3-4次
每周5次或更多
您是否经常感觉夜间睡眠很浅，容易受外界干扰（如声音、光线）？
您是否因为睡眠问题（如失眠、易醒）而影响到白天的情绪（如烦躁、焦虑）？
您是否因为睡眠问题而影响到白天的日常活动（如家务、社交、工作）？
您认为哪些因素最可能影响您的睡眠？（可多选）
身体疼痛或不适（如关节痛、腰背痛）
夜尿频繁
焦虑、压力或担忧
环境因素（如噪音、光线、床铺不适）
不良生活习惯（如睡前玩手机、饮茶/咖啡）
慢性疾病（如高血压、糖尿病）
药物影响
其他
当您出现睡眠问题时，您通常会采取什么措施？
不采取任何措施，顺其自然
自行调整生活习惯（如减少咖啡因）
使用非处方助眠产品或保健品
寻求医生或专业人士帮助
其他
您是否曾被医生诊断患有与睡眠相关的疾病（如失眠症、睡眠呼吸暂停综合征等）？
总体而言，您如何评价自己近一个月的睡眠质量？（1分表示非常差，5分表示非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否愿意在后续研究中接受更深入的睡眠健康访谈或评估？
对于改善中老年人群的睡眠健康，您有什么建议或想法？