您平均每周食用坚果的频率是？
几乎每天
每周3-5次
每周1-2次
每月1-3次
很少或从不
您通常一次食用的坚果量大约是？
一小把（约10-15克）
半把（约5-10克）
两小把或更多（约20克以上）
不固定，随心情
您最常食用的坚果种类有哪些？（可多选）
核桃
杏仁
腰果
花生
开心果
榛子
夏威夷果
碧根果
其他
您通常选择哪种类型的坚果？
原味/未加工
盐焗/咸味
蜂蜜/糖渍
奶油/五香等风味
混合果仁
您食用坚果最主要的目的是？
作为健康零食
补充营养
满足口腹之欲
作为烹饪/烘焙原料
其他
您是否了解每日推荐的健康坚果摄入量？
非常了解
大致了解
听说过但不清楚具体
完全不了解
您认为过量食用坚果可能对健康造成的主要影响是？
导致体重增加
引起消化不良
摄入过多脂肪/热量
盐分摄入过高（针对调味坚果）
不太清楚
您对自己当前坚果食用量的控制情况满意吗？(1-非常不满意，5-非常满意)
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否有意识地控制坚果的食用量？
总是有意识控制
大多数时候会控制
偶尔会控制
很少控制
从不控制
您通常通过哪些方式来控制坚果食用量？（可多选）
使用固定容器（如小碗）定量
购买小包装产品
分装成大袋中的小份
依靠自觉，吃到即停
不特意控制
其他
您在什么情况下最容易过量食用坚果？
看电视/刷手机时
工作/学习间隙
感到压力或情绪波动时
与朋友聚会时
几乎不会过量
其他
您是否关注过所购坚果产品的营养成分表（如热量、脂肪含量）？
每次购买都仔细查看
偶尔会查看
很少查看
从不查看
您是否曾因健康原因（如控制体重、血脂等）调整过坚果食用量或种类？
是，并且严格执行
是，但执行得比较随意
想过，但未付诸行动
没有过
您希望通过哪些途径获取关于健康食用坚果的信息？（可多选）
营养专家/医生建议
社交媒体/网络文章
食品包装上的健康提示
社区/单位健康讲座
家人/朋友分享
目前没有需求
对于“如何在享受坚果美味的同时更好地控制摄入量，促进健康”，您有什么好的经验或建议？
您的年龄属于以下哪个区间？
18岁及以下
19-29岁
30-39岁
40-49岁
50-59岁
60岁及以上