您目前处于哺乳期的哪个阶段？
产后1个月内（月子期）
产后1-6个月
产后7-12个月
产后13个月及以上
您的年龄是？
25岁及以下
26-30岁
31-35岁
36岁及以上
您对哺乳期饮食健康重要性的认知程度如何？
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您获取哺乳期饮食知识的主要渠道是？（单选最主要的一项）
医生/营养师
家人/朋友
书籍/杂志
网络平台（App、公众号、网站等）
月子中心/月嫂
其他
您日常饮食中，会特别注意摄入以下哪些食物？（可多选）
富含蛋白质的食物（鱼、肉、蛋、奶、豆制品）
多种颜色的新鲜蔬菜水果
全谷物/粗粮（燕麦、小米、糙米等）
汤水/饮品（如鱼汤、鸡汤、水、牛奶）
坚果类
补血食物（如动物肝脏、红肉、菠菜）
钙质丰富的食物（奶制品、豆制品、深绿色蔬菜）
在哺乳期，您会主动避免或减少摄入以下哪些食物/饮品？（可多选）
咖啡、浓茶等含咖啡因饮品
酒精类饮品
辛辣刺激性食物
生冷食物（如刺身、冰淇淋）
容易引起回奶的食物（如韭菜、山楂等）
高糖分、高油脂的零食或快餐
没有特别注意避免的食物
您每日的主食（米、面、粗粮等）摄入量是否充足？
非常充足，感觉精力充沛
比较充足
一般，时多时少
不太充足，常感觉饿或乏力
非常不充足
您平均每天饮水量（包括汤、水、奶等）大约是多少？
少于1升
1-1.5升
1.6-2升
2.1-3升
3升以上
您是否有规律服用哺乳期营养补充剂（如复合维生素、钙片、DHA等）？
是，每天坚持服用
是，但不规律
否，但考虑过
否，认为没有必要
您目前是否存在因饮食引起的困扰？（如宝宝胀气、湿疹、或自己便秘、上火等）
是，有明显困扰
偶尔有，但不严重
几乎没有
不确定是否与饮食有关
您的一日三餐是否规律？
非常规律，定时定量
比较规律
不太规律，常因照顾宝宝而错过饭点
非常不规律
影响您坚持健康饮食的主要障碍有哪些？（可多选）
时间紧张，忙于照顾宝宝
缺乏科学的饮食指导
个人饮食习惯难以改变
家人饮食习惯不同，难以单独准备
经济成本考虑
食欲不佳或口味变化
没有明显障碍
您认为家人（尤其是伴侣）对您哺乳期饮食的支持程度如何？
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您有多大意愿向其他哺乳期妈妈推荐您目前的饮食方式或理念？（0-10分，0分为完全不愿意，10分为非常愿意）
您希望获得哪些方面的饮食支持或信息？（可多选）
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