您认为长时间保持不良姿势（如低头玩手机、趴着写字）对脊柱健康的影响是？
影响很大，容易导致变形和疼痛
有一定影响，但可恢复
影响不大
不清楚
您认为以下哪些是维护脊柱健康的有效方法？（可多选）
保持正确坐姿和站姿
进行规律的体育锻炼
使用符合人体工学的书包和桌椅
避免长时间保持同一姿势
定期进行脊柱健康检查
保证充足的钙和维生素D摄入
您每天使用手机、平板或电脑等电子设备的时长大约是？
在使用电子设备时，您是否会注意调整姿势（如平视屏幕、背部挺直）？
您每周进行体育锻炼（如跑步、游泳、球类运动等）的频率是？
您认为书包过重对青少年脊柱健康可能造成哪些影响？（可多选）
导致肩膀酸痛
引发脊柱侧弯
影响身高发育
造成驼背
没有明显影响
不清楚
您认为自己的坐姿（无论是在学校还是在家）大部分时间是？
非常端正，腰背挺直
基本端正，偶尔会松懈
不太端正，经常弯腰驼背
没有特别留意过
您是否曾因颈肩或腰背部不适而就医或咨询？
是，曾因此就医
是，曾向家人或老师提及
偶尔有不适但未处理
从未有过不适
请评估您对自己脊柱健康状况的关注程度（1分为毫不关注，5分为非常关注）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您希望通过哪些渠道了解更多关于脊柱健康防护的知识？（可多选）
学校健康课程
医生/专家讲座
宣传手册/海报
社交媒体/短视频
家长指导
专业书籍/网站
您认为睡眠姿势（如床垫软硬、枕头高度）对脊柱健康重要吗？
在课间休息时，您通常会做什么？
离开座位活动身体
继续坐着休息或写作业
趴在桌子上休息
其他
请描述一次您因为姿势不当而感到身体不适的经历（如没有，请填写“无”）。
您认为在预防脊柱问题方面，谁应该承担主要责任？（可多选）
学生自己
学校老师
学生家长
医疗卫生机构
社会宣传部门
您是否愿意为了脊柱健康而主动改变一些不良生活习惯（如减少低头玩手机时间）？
非常愿意并已开始行动
愿意但需要提醒和监督
不太愿意，习惯难改
认为没必要改变
总体而言，您对自己目前脊柱健康状况的满意度如何？（1分为非常不满意，5分为非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
对于提升青少年脊柱健康防护的意识和行动，您有什么具体的建议或想法？