请问您目前是产后多久？
0-3个月
4-6个月
7-12个月
13-24个月
2年以上
您的分娩方式是？
顺产（无侧切/撕裂）
顺产（有侧切/撕裂）
剖腹产
其他
您认为产后多久开始关注身材恢复比较合适？
月子期间（产后1个月内）
产后1-3个月
产后3-6个月
产后6-12个月
1年以后
为了身材恢复，您尝试过以下哪些方法？（可多选）
控制饮食（如节食、调整结构）
自主运动（如散步、瑜伽）
专业健身课程/私教
使用束腹带/骨盆带
中医调理/按摩
服用保健品/代餐
尚未开始
其他
您认为哪种方法对您身材恢复的效果最明显？
饮食控制
运动锻炼
医疗/专业辅助手段
自然恢复（时间）
尚未有明显效果
您对目前自己的身材恢复进度满意吗？（1分非常不满意，5分非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您有多大意愿向其他产后妈妈推荐您所采用的身材恢复方法？（0-10分，0分完全不愿意，10分非常愿意）
您认为影响产后身材恢复速度的最主要因素是？
个人体质与遗传
孕期体重增长
产后饮食与营养
运动量与方式
睡眠与休息质量
心理压力与情绪
家人支持与分担
工作与生活节奏
在身材恢复过程中，您遇到过哪些困扰？（可多选）
时间精力不足
缺乏科学指导
效果不明显或反弹
家人不理解/不支持
经济成本高
担心影响母乳质量
身体疼痛或不适
没有困扰
您获取产后恢复知识的主要渠道是？
社交媒体（如小红书、抖音）
母婴App/网站
书籍/杂志
医生/专业人士
亲友经验分享
其他
您认为社会/媒体对产后妈妈的身材要求普遍如何？
过于严苛，制造焦虑
比较合理，有激励作用
不太关注，无感
其他
在身材恢复上，您感受到的家人（尤其是伴侣）支持度如何？
非常支持，主动分担
比较支持，基本尊重我的选择
态度一般，不太过问
不太支持，认为没必要
其他
整体而言，产后身材恢复这件事给您带来的心理压力有多大？（1分毫无压力，5分压力非常大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
关于“产后身材恢复”，您最想对其他妈妈或社会大众说的一句话是什么？
您目前的年龄属于以下哪个区间？
25岁及以下
26-30岁
31-35岁
36-40岁
41岁及以上
您孕前BMI（身体质量指数）大概属于哪个范围？（若不清楚可估算）
偏瘦 ( <18.5)
正常 (18.5-23.9)
超重 (24-27.9)
肥胖 (≥28)
不清楚
您产后是否有被医生诊断为与恢复相关的健康问题（如腹直肌分离、盆底肌功能障碍等）？
您目前是否有重返工作岗位？
是，已全职工作
是，兼职或弹性工作
否，全职在家照顾宝宝
其他
您认为理想的产后身材恢复周期是多长？
3个月以内
3-6个月
6-12个月
1-2年
2年以上或不设限
在产后恢复方面，您最希望获得哪方面的支持或信息？（如具体的运动指导、营养食谱、心理疏导等）