您进行居家健身的主要目的是什么？
减脂塑形
增肌力量
改善体态/缓解疼痛
保持健康/提高免疫力
休闲娱乐/缓解压力
您通常偏好哪些类型的居家健身内容？（可多选）
有氧燃脂（如HIIT、舞蹈）
力量训练（如哑铃、弹力带）
拉伸与柔韧性（如瑜伽、普拉提）
核心强化训练
徒手自重训练
器械指导（如家用跑步机、划船机）
康复与理疗动作
您认为当前教程的单次时长设置在多久为宜？
10分钟以内
10-20分钟
20-30分钟
30-45分钟
45分钟以上
您更倾向于以下哪种教程更新频率？
每日更新
每周更新2-3次
每周更新一次
每两周更新一次
每月更新一次
您更喜欢哪种形式的教程呈现？
全程真人跟练视频
动画/3D模型分解动作
图文步骤详解
直播互动跟练
音频指导（配合动作名称）
请对现有教程的动作讲解清晰度进行评分（1-5分，1分为非常不清晰，5分为非常清晰）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
请对现有教程的音乐/背景音效满意度进行评分（1-5分，1分为非常不满意，5分为非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您希望未来的教程在哪些方面进行加强？（可多选）
针对不同健身水平（初级/中级/高级）
针对特定部位（如腹部、臀部、肩背）
针对不同场景（如小空间、无器械、办公室）
增加运动科学原理讲解
增加热身与放松环节
增加饮食搭配建议
增加进度追踪与反馈功能
您是否愿意尝试需要少量器械（如弹力带、小哑铃）的教程？
非常愿意，已自备器械
愿意尝试，但希望教程推荐性价比高的器械
更倾向于完全无器械的教程
视情况而定
您是否关注教程教练的专业资质背景？
非常关注，是选择教程的重要依据
比较关注，会作为参考
不太关注，更看重教程内容本身
完全不关注
您是否希望教程包含社区互动功能（如打卡、分享成果、交流心得）？
非常希望，能增加动力
希望，但非必需
无所谓
不希望，更注重个人隐私
您有多大可能向朋友或家人推荐我们更新后的居家健身教程？（0-10分，0分完全不可能，10分极有可能）
您通常通过哪些渠道获取或了解居家健身信息？（可多选）
健身类APP
短视频平台（如抖音、快手）
社交媒体（如小红书、微博）
视频网站（如B站、YouTube）
搜索引擎
朋友/家人推荐
其他
您的年龄属于以下哪个区间？
18岁及以下
19-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您目前的健身水平如何？
零基础，刚开始接触
初级，有一定了解但缺乏系统训练
中级，有规律训练习惯
高级，有长期系统训练经验
您对现有居家健身教程最不满意的一点是什么？或者您最期待在新教程中看到什么？
请留下您对本次调研或未来教程的任何其他建议（可选）