您目前正处于哺乳期的哪个阶段？
产后0-3个月
产后4-6个月
产后7-12个月
产后1年以上
在怀孕前，您的常规运动频率大约是？
几乎不运动
每月1-3次
每周1-2次
每周3次或更多
进入哺乳期后，您目前的运动频率大约是？
几乎不运动
每月1-3次
每周1-2次
每周3次或更多
您进行运动的主要目的是什么？（可多选）
恢复身材/控制体重
改善情绪/缓解压力
增强体质/促进健康
社交需求/陪伴家人
没有特定目的/随性
您单次运动的平均时长大约是？
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
60分钟以上
您通常选择的运动类型有哪些？（可多选）
散步/快走
产后瑜伽/普拉提
温和的力量训练（如使用弹力带）
有氧健身操/舞蹈
游泳
其他
您进行运动的主要场所是？
家中
小区/公园
健身房/瑜伽馆
线上跟练（App/视频）
其他
您认为目前的运动量对您的整体健康状况改善程度如何？（1分表示无改善，5分表示改善非常显著）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为运动是否对您的母乳质量或产量产生了影响？
有明显积极影响
感觉有轻微积极影响
没有感觉到影响
感觉有轻微负面影响
有明显负面影响
不确定
哪些因素会限制或阻碍您进行规律运动？（可多选）
照顾宝宝，时间精力不足
身体尚未完全恢复（如伤口疼痛、盆底问题等）
缺乏合适的运动指导或知识
缺乏动力或感到疲惫
家庭支持不足
没有合适的运动场所或设备
担心运动影响母乳
无限制因素
您是否获得过关于哺乳期运动的专业指导（如医生、康复师、专业教练等）？
是，且遵循指导
是，但未完全遵循
否，但希望获得
否，且认为不需要
从0到10分，您向其他哺乳期妈妈推荐进行规律运动的意愿有多强烈？（0分=完全不推荐，10分=非常愿意推荐）
您通常通过哪些渠道获取哺乳期运动的相关信息？
专业医护人员
社交媒体（如小红书、抖音、微信公众号）
母婴App/网站
书籍/杂志
朋友/家人经验分享
几乎不关注此类信息
您对目前市面上针对哺乳期女性的运动指导内容或服务的满意度如何？（1分=非常不满意，5分=非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
对于促进哺乳期妈妈进行科学、安全的运动，您有哪些具体的建议或期待？（例如：希望获得哪方面的支持、信息或服务）
如果有一款专为哺乳期妈妈设计的运动健康类App或线上课程，您愿意尝试吗？
非常愿意
比较愿意
一般，看具体情况
不太愿意
完全不愿意
您希望这类App或课程包含哪些核心功能或内容？（可多选）
个性化运动计划推荐
专业医生/教练视频指导
运动与哺乳的科普知识
妈妈社群交流与打卡
身体数据记录与追踪
线上答疑与咨询
其他
您的年龄属于以下哪个区间？
25岁及以下
26-30岁
31-35岁
36岁及以上
您目前主要的育儿支持模式是？
自己与配偶为主
有长辈（父母/公婆）协助
聘请了育儿嫂/月嫂
其他