您的产后时间阶段是？
产后42天内（产褥期）
产后1-3个月
产后3-6个月
产后6-12个月
产后1年以上
您的分娩方式是？
顺产（无侧切/撕裂）
顺产（有侧切/撕裂）
剖腹产
其他
总体而言，您对自己目前的产后身体恢复状态满意度如何？（1分表示非常不满意，5分表示非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您目前面临的主要身体不适或困扰是？（可多选）
盆底肌问题（如漏尿、子宫脱垂感）
腹直肌分离
腰背疼痛
体重/体型恢复慢
关节疼痛
乳房问题（胀痛、乳腺炎等）
疲劳乏力
睡眠障碍
无显著不适
您是否接受过专业的产后康复服务或指导？
是，接受过系统服务
是，接受过部分指导
否，但计划进行
否，暂时不考虑
如果您接受过产后康复，主要使用了哪些方式？（可多选）
医院/康复机构的专业理疗
私人教练/瑜伽老师指导
使用家用康复仪器
自行跟练线上课程/App
阅读书籍/科普文章自学
其他
您对所接受的产后康复服务效果的整体满意度如何？（1分表示非常不满意，5分表示非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
在您尝试的康复方法中，哪种对您改善最明显？
盆底肌修复（如凯格尔运动）
腹直肌修复训练
产后瑜伽/普拉提
有氧运动（如快走、慢跑）
手法按摩/推拿
饮食营养调整
暂无明显改善的方法
其他
您有多大可能向身边的产后妈妈推荐您使用过的康复方法或服务？（0分表示完全不可能，10分表示极有可能）
您获取产后康复知识的主要渠道是？（可多选）
医院/社区医生
社交媒体（如小红书、抖音、微博）
母婴类App（如宝宝树、妈妈网）
书籍/杂志
亲友经验分享
专业机构/课程宣传
其他
您认为目前获取专业、可靠的产后康复信息是否方便？
非常方便，信息丰富且可信
比较方便，但需要甄别
一般，信息较为零散
不太方便，专业信息难寻
非常不方便
在产后康复方面，您目前最希望获得哪方面的支持？
个性化的评估与方案制定
专业且持续的指导与督促
便捷有效的居家康复工具
性价比高的线下服务
可靠的科普知识以避坑
心理疏导与情绪支持
其他
您对自己产后心理与情绪状态的满意度如何？（1分表示非常不满意，5分表示非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
哪些因素对您的产后心理情绪有积极影响？（可多选）
家人的理解与支持
顺利的身体恢复
专业的心理疏导
与其他妈妈的交流
个人兴趣爱好/独处时间
回归工作/社交
婴儿健康成长
其他
您认为社会/家庭对“产后康复”的重视程度如何？
非常重视，是普遍共识
比较重视，但多关注婴儿
一般，常被忽略或误解
不太重视，认为是小事
非常不重视
对于改善和推广科学的产后康复，您有什么具体的建议或期望？
您的年龄是？
25岁及以下
26-30岁
31-35岁
36-40岁
41岁及以上
您目前的生活城市属于？
一线城市（如北上广深）
新一线/二线城市
三线及以下城市
海外