您目前的工作状态是？
全职在办公室工作
全职居家/远程办公
混合办公（部分时间在办公室）
其他
您在办公室工作时，通常因什么原因而吃零食？（可多选）
感到饥饿，补充能量
工作压力大，缓解情绪
同事分享或带动
纯粹嘴馋/习惯
错过正餐
下午犯困提神
其他
您最常摄入的办公室零食类型是什么？（可多选）
水果
坚果/种子
酸奶/乳制品
饼干/糕点
巧克力/糖果
薯片/膨化食品
即食肉类/卤味
冲调饮品（如奶茶、咖啡）
其他
您在选择办公室零食时，首要考虑的因素是？
健康/营养
方便快捷
口味喜好
价格
同事推荐/流行
其他
您是否会有意识地控制自己在办公室的零食摄入量？
总是有意识严格控制
大多数时候会控制
偶尔会控制
基本不控制，想吃就吃
您通过哪些方式来控制零食摄入量？（可多选，若上一题选“基本不控制”可跳过）
设定固定的零食时间
选择低卡/健康的零食
控制每次食用的分量
用喝水/喝茶代替
将零食放在不易拿到的地方
记录零食摄入
目前没有采取具体措施
其他
您认为办公室环境（如零食柜、下午茶文化、同事投喂）对您的零食摄入控制影响如何？
有非常大的负面影响，难以控制
有一定负面影响，需要努力克制
影响不大，主要看个人
有正面影响，促进选择更健康零食
没有影响
请评估您对自己当前办公室零食摄入量的满意度。（1分非常不满意，5分非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否因为办公室零食摄入问题（如过量、不健康）而感到过健康困扰？
是，经常感到困扰
是，偶尔感到困扰
很少感到困扰
从未感到困扰
如果感到困扰，主要体现在哪些方面？（可多选，若上一题选“从未感到困扰”可跳过）
体重增加
消化不良/肠胃不适
皮肤问题
精神不振/容易犯困
血糖波动
产生负罪感
其他
您是否希望获得关于如何在办公室健康摄入零食的指导或信息？
您希望以何种形式获得相关指导或支持？（可多选，若上一题选“不太需要”可跳过）
公司提供的健康讲座/工作坊
手机App/小程序记录与提醒
健康零食清单/推荐
办公室零食环境的改善建议
与同事组成互助小组
其他
对于在职场中实现健康零食摄入，您有什么具体的建议或想法？