您的年龄段是？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56-65岁
66岁及以上
您目前的职业状态是？
在校学生
在职人员
自由职业者
退休人员
待业/其他
您对“养生食疗”这一概念的了解程度如何？
非常了解，有深入研究
比较了解，知道基本理念
一般了解，听说过一些
不太了解
完全不了解
您获取养生食疗知识的渠道主要有哪些？（可多选）
微信公众号/视频号
抖音/快手等短视频平台
小红书/微博等社交平台
专业书籍/报刊
家人/朋友推荐
电视/广播节目
医院/社区健康讲座
其他
您是否认同“药食同源”的理念（即许多食物具有药用价值）？
在日常生活中，您是否有意识地根据季节变化来调整饮食？
您通常会在哪些情况下特别关注或采用食疗方法？（可多选）
日常保健，预防疾病
感觉身体疲劳/亚健康时
感冒、咳嗽等小病时
慢性病（如高血压、糖尿病）调理
减肥或控制体重
改善睡眠质量
美容养颜
其他特定情况
您是否了解自己的体质（如中医的平和、气虚、湿热等体质）？
非常了解，并以此指导饮食
大概了解，但不太确定
听说过，但不了解具体
完全不了解
在您的日常饮食中，以下哪些养生食疗方式您实践得比较多？（可多选）
喝养生茶（如枸杞、菊花、红枣茶等）
食用特定滋补食材（如山药、银耳、薏米等）
采用特定烹饪方法（如蒸、炖、少油少盐）
根据节气吃时令食物
服用保健品/营养补充剂
遵循特定的饮食结构（如地中海饮食、素食等）
其他
您认为践行养生食疗的主要障碍是什么？
缺乏相关知识，不知如何开始
工作/生活忙碌，没时间准备
觉得食材准备或烹饪过程复杂
效果不明显或见效慢，难以坚持
经济成本较高
没有明显障碍
您平均每周有几天会为自己或家人准备具有明确养生目的的餐食或饮品？
几乎每天
4-6天
2-3天
1天
少于1天
从不
您是否愿意为高品质的养生食材（如有机、原产地认证）支付更高的价格？
非常愿意
比较愿意
一般，看情况
不太愿意
完全不愿意
您对目前市场上关于养生食疗的信息（如产品宣传、文章内容）的信任度如何？
非常信任
比较信任
一般，会选择性相信
不太信任
非常不信任
您认为社区或相关机构在推广科学养生食疗方面应该加强哪些工作？
举办更多公益健康讲座/工作坊
提供专业的个性化饮食指导
建立可靠的养生信息发布平台
在社区内推广便利的养生食材购买渠道
其他
如果0分代表“完全不会”，10分代表“一定会”，您有多大意愿在未来一年内更深入地学习和实践养生食疗？
请分享一个您亲身实践过、觉得有效的养生食疗小妙招或食谱。（若无，请填写“无”）
对于科学、便捷地实践养生食疗，您还有哪些具体的建议或期待？