您的年龄属于以下哪个区间？
18岁以下
18-30岁
31-45岁
46-60岁
61岁及以上
您目前的平均每周食用杂粮（如小米、燕麦、糙米、玉米、豆类等）的频率是？
几乎不食用
每周1-2次
每周3-4次
每周5次及以上
您主要通过哪些渠道获取杂粮？（可多选）
超市/便利店购买
农贸市场购买
线上平台购买
自家种植
亲友赠送
其他
您食用杂粮的主要动机是什么？
追求健康/养生
控制体重/减肥
改善肠胃功能
丰富饮食口味
医生或营养师建议
无特别动机，只是习惯
您认为杂粮对改善消化系统（如缓解便秘）的效果如何？请用1-5分评价（1分=完全无效，5分=非常有效）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为杂粮对控制体重（如增加饱腹感）的效果如何？请用1-5分评价（1分=完全无效，5分=非常有效）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为杂粮的口感或烹饪便利性是否会影响您的食用意愿？
影响很大，是主要障碍
有一定影响
影响不大
完全不影响
您通常食用哪些类型的杂粮？（可多选）
全麦/燕麦
小米
玉米/玉米碴
糙米/黑米
红豆/绿豆等豆类
荞麦
藜麦
其他
您是否了解不同杂粮（如豆类、全谷物）对健康的具体益处？
非常了解
比较了解
一般了解
不太了解
完全不了解
您认为阻碍您增加杂粮摄入的主要因素有哪些？（可多选）
价格较高
烹饪麻烦/耗时
口感不佳
购买不便
缺乏相关知识
家人不喜欢
没有阻碍
您希望获得哪些关于杂粮的资讯或服务？（例如：食谱、营养知识、便捷产品等）
您有多大可能向您的亲友推荐日常食用杂粮？（0-10分，0分=完全不可能，10分=极有可能）
您认为社区或相关机构在推广杂粮健康饮食方面应发挥什么作用？
提供科普宣传
组织健康讲座/烹饪课
提供购买便利或补贴
不需要特别推广
对于改善杂粮的口味或烹饪方式，您有什么好的建议或经验分享吗？