您通常的午休时长是多久？
30分钟以内
30分钟至1小时
1小时至1.5小时
1.5小时以上
您午休的主要活动是什么？
在工位小憩/趴着休息
外出就餐
散步或轻度运动
使用手机/电脑娱乐
处理个人事务
其他
总体而言，您对目前午休质量的满意度如何？（1分非常不满意，5分非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
哪些因素会显著影响您的午休质量？（可多选）
工作压力/未完成的工作
办公室环境嘈杂
光线过强或过暗
缺乏舒适的休息设施
同事打扰
午休时间不固定
个人习惯（如咖啡因摄入）
其他
您所在的办公场所是否提供专门的休息区域（如休息室、沙发区）？
从0到10分，您有多大意愿向朋友推荐您目前的午休模式？（0分非常不愿意，10分非常愿意）
午休后，您通常感觉精力恢复程度如何？
精力充沛，效率提升
略有恢复，但仍有困意
感觉变化不大
更加疲惫
为了提升午休质量，您希望公司或单位能提供哪些支持？（可多选）
提供安静、舒适的休息室
允许更灵活的午休时间安排
提供眼罩、耳塞等助眠物品
组织午间健康活动（如冥想、拉伸）
改善食堂或餐饮补贴
营造鼓励休息的文化氛围
其他
您是否有固定的午休习惯（如每天同一时间开始）？
是的，非常固定
大部分时间固定
看工作情况，不太固定
基本没有固定习惯
您认为理想的午休时长应该是？
20-30分钟
30-60分钟
60-90分钟
90分钟以上
您认为午休对您下午的工作效率影响有多大？（1分毫无影响，5分影响巨大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
请描述一次您印象中质量最高或最放松的午休经历。是什么让这次午休体验如此之好？
以下哪些描述符合您午休后的状态？（可多选）
注意力更集中
情绪更积极
身体酸痛感减轻
仍然感到困倦
容易烦躁
无明显变化
您的工作性质属于？
久坐办公型
经常走动/外勤型
体力劳动型
高强度脑力劳动型
混合型
您的年龄段是？
25岁及以下
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
对于改善职场人的午休质量，您还有什么其他建议或想法？