请问您的年龄段是？
45-54岁
55-64岁
65-74岁
75岁及以上
您日常的饮食模式更倾向于？
一日三餐，规律定时
一日两餐，时间不定
少食多餐
基本不规律
您平均每天吃早餐的频率是？
几乎每天都吃
每周3-6天
每周1-2天
几乎不吃
您日常烹饪时，对盐、酱油等咸味调料的控制情况是？
严格控制，很清淡
比较注意，会少放
按习惯放，没特别注意
口味偏重，喜欢咸一点
您日常饮食中，以下哪些食物类型您会经常食用？（可多选）
粗粮（如燕麦、糙米、玉米）
新鲜蔬菜
新鲜水果
鱼、虾等水产品
禽肉（鸡、鸭）
红肉（猪、牛、羊）
豆制品（豆腐、豆浆）
奶制品（牛奶、酸奶）
您平均每天的饮水量（包括白水、茶、汤等）大约是？
少于500毫升
500-1000毫升
1000-1500毫升
1500毫升以上
您是否有长期饮酒的习惯？
从不饮酒
偶尔社交性饮酒
有规律性饮酒习惯（如每天/每周固定）
您是否有食用保健食品（如钙片、维生素、鱼油等）的习惯？
您对“控糖”（控制糖分摄入）的重视程度如何？
非常重视，主动避免高糖食物
比较重视，会适当注意
不太在意，顺其自然
完全不控制
您认为自己的饮食规律对您目前的健康状况影响如何？
积极影响很大，感觉身体状态良好
有一定积极影响
影响不大
可能有负面影响，感觉身体不适
您认为影响您保持规律健康饮食的主要因素有哪些？（可多选）
个人饮食习惯难以改变
牙口或消化功能问题
独居，做饭动力不足
经济条件限制
缺乏营养知识
外出就餐或外卖较多
子女/家人饮食习惯影响
其他
您是否曾因饮食不规律或不当，出现过明显的身体不适（如胃痛、血糖波动、便秘等）？
您获取饮食健康知识的主要渠道是？
电视、广播
微信、网络文章
子女/家人告知
社区/医院讲座
医生/营养师建议
很少关注
为了保持或改善饮食健康，您目前最希望获得哪方面的帮助或信息？
请对您当前整体饮食规律的满意度进行评分（1分为非常不满意，5分为非常满意）
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