您的年龄段是？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46岁及以上
您目前的主要身份是？
在校学生
在职人士
自由职业者
待业/退休人员
其他
您最常使用的社交应用有哪些？（可多选）
微信/WeChat
QQ
微博
抖音/TikTok
小红书
知乎
B站
豆瓣
其他
您平均每天花在社交应用上的总时长大约是？
少于1小时
1-2小时
2-4小时
4-6小时
6小时以上
您使用社交应用的主要目的是？（请选择最主要的一项）
维持亲友联系
获取新闻资讯
娱乐消遣（刷视频、看段子等）
学习知识/技能
工作/业务需要
展示自我/记录生活
请评估您对社交应用的依赖程度（1分=完全不依赖，5分=非常依赖）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否曾因为使用社交应用而耽误了计划中的学习、工作或重要事务？
当您尝试减少社交应用使用时间时，是否会感到焦虑、无聊或不适？
哪些功能或设计最可能让您延长使用时间？（可多选）
无限滚动的信息流
短视频自动播放下一条
点赞、评论等即时互动反馈
个性化推荐内容
游戏化任务/勋章系统
群聊/社群活跃讨论
其他
在睡前半小时，您通常会？
几乎总是刷社交应用
经常刷社交应用
偶尔刷社交应用
很少或从不刷社交应用
综合考虑，您认为当前主流社交应用在防止用户过度使用方面做得如何？（0分=非常差，毫无作为；10分=非常好，措施有效）
您认为以下哪些措施有助于帮助用户合理控制社交应用使用时间？（可多选）
应用内设强制休息提醒
清晰展示每日使用时长统计
提供“专注模式”一键屏蔽
限制连续使用时长（如刷1小时后锁定15分钟）
家长控制功能（对未成年人）
减少非必要的推送通知
其他
您是否主动使用过手机自带的“屏幕使用时间”管理或第三方防沉迷工具？
是，经常使用
是，偶尔使用
知道但从未使用
不知道有这类功能
请描述一次您印象深刻的、因过度使用社交应用而产生负面影响的经历。（若无，请填“无”）
您认为个人、应用平台和社会，哪一方在防沉迷中应承担最主要责任？
个人（自我管理）
应用平台（产品设计与管理）
同等重要，需协同努力
对于构建更健康的互联网社交环境，您有什么具体的建议或期望？