您的教龄是？
1年及以下
2-5年
6-10年
11-20年
20年以上
您目前任教的学段是？
幼儿园
小学
初中
高中
中职/高职
大学/研究生
您目前任教的学科属于？
主科（语数外等）
副科（音体美等）
综合/实践类
其他
请评估您最近一周感受到的情绪耗竭程度（例如：感到身心疲惫、下班后“被掏空”）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
请评估您最近一周对工作的去人格化/疏离感程度（例如：对学生或同事感到冷漠、疏远）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
请评估您最近一周的个人成就感低落程度（例如：怀疑自己工作的价值，感觉不到进步）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为以下哪些因素是导致您职业倦怠的主要原因？（可多选）
工作负荷过大（课时多、任务杂）
学生管理困难（纪律、沟通）
非教学任务繁重（会议、表格、检查）
薪资待遇与付出不匹配
职称晋升压力
家校关系紧张或沟通不畅
缺乏来自学校或同事的支持
个人职业发展遇到瓶颈
工作与生活难以平衡
您目前是否因工作压力而出现睡眠问题（如失眠、早醒）？
当您感到工作压力巨大时，您通常会如何应对？
积极寻求解决方法（如与同事沟通、规划时间）
暂时逃避（如拖延、转移注意力）
向家人朋友倾诉
独自承受，默默消化
寻求专业心理咨询帮助
您希望学校或教育部门提供哪些支持来缓解教师职业倦怠？（可多选）
切实减轻非教学负担
提供心理健康支持（如心理咨询室、团辅活动）
组织教师职业发展与技能培训
改善薪酬福利体系
营造更和谐、支持的校园文化
建立更公平、透明的评价与晋升机制
提供更多的工作自主权和灵活性
组织丰富的教师文体休闲活动
您认为定期参加体育锻炼或兴趣爱好活动，对缓解您的职业倦怠有帮助吗？
非常有帮助
比较有帮助
一般
帮助不大
完全没有帮助
在过去一年中，您是否曾因职业倦怠而认真考虑过离职或转行？
如果学校计划开设一个“教师压力缓解工作坊”，您最希望这个工作坊包含哪些内容或主题？
您个人通常采用哪些方式来放松和恢复精力？（可多选）
睡眠/休息
运动健身
阅读/听音乐
与家人朋友相处
发展个人爱好（如烹饪、园艺等）
旅行
冥想/正念练习
几乎没时间放松
您认为，社会对教师职业的尊重和理解程度如何？
非常尊重和理解
比较尊重和理解
一般
不太尊重和理解
非常不尊重和理解
对于预防和缓解教师职业倦怠，您还有哪些其他的建议或想法？
总体而言，您对目前教师职业带给您的成就感评价是？
非常有成就感
比较有成就感
一般
成就感较低
几乎没有成就感
如果0分代表“完全不会”，10分代表“非常愿意”，您有多大意愿向身边有志于从事教育行业的年轻人推荐教师这个职业？