你平均每天用于学习（包括课堂、自习、作业等）的总时长大约是？
少于4小时
4-6小时
6-8小时
8-10小时
10小时以上
你平均每天用于睡眠的时长大约是？
少于6小时
6-7小时
7-8小时
8-9小时
9小时以上
除了学习和睡眠，你每天花费时间最多的三项活动是？（请选择三项）
休闲娱乐（如游戏、追剧）
体育锻炼
社团或学生工作
兼职或实习
社交活动
个人兴趣发展（如阅读、艺术）
通勤
家务或琐事
其他
请为你当前整体时间分配的满意度打分。（1分非常不满意，5分非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
你认为自己目前时间分配上最大的挑战是什么？
计划难以执行，拖延严重
任务太多，时间不够用
目标不清晰，不知道如何分配
容易被手机、网络等干扰
作息不规律，影响效率
其他
你是否有制定每日或每周时间计划的习惯？
总是制定并严格执行
经常制定，但执行有偏差
偶尔制定
很少制定
从不制定
你通常使用哪些工具或方法来管理时间？（可多选）
纸质日程本/手账
手机日历/提醒事项App
专业时间管理App（如番茄钟、Forest）
在脑海中简单规划
没有使用特定工具
其他
你感觉自己的学习效率在一天中的哪个时段最高？
清晨（6:00-9:00）
上午（9:00-12:00）
下午（12:00-18:00）
晚上（18:00-22:00）
深夜（22:00以后）
没有明显规律
你认为你的娱乐休闲时间占每日总时间的比例是否合理？（1分严重不足/过多，5分非常合理）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
当多项任务冲突时，你通常如何确定优先级？
按截止日期紧急程度
按任务的重要性和价值
按个人兴趣或难易程度
随机处理，没有固定方法
寻求他人建议
其他
你希望获得哪些方面的支持来优化时间管理？（可多选）
时间管理方法/工具培训
学长学姐/同辈经验分享
心理咨询或压力疏导
提高专注力的技巧
任务规划与拆解指导
健康作息与精力管理
不需要额外支持
其他
你认为学校或院系在课程安排、作业量等方面，对你的时间分配有何影响？
安排非常合理，利于自主规划
安排基本合理，但仍有优化空间
安排紧凑，自主时间较少
安排不规律，难以规划
不确定/无感
请描述一次你感觉时间分配非常成功或高效的经历，以及它带来的积极感受。
如果有一个“时间优化助手”，你最希望它帮你解决的具体问题是什么？
你有多大意愿向身边的同学推荐本次调研，以共同探讨时间管理话题？（0分完全不愿意，10分非常愿意）